Blog posts - Daily Spoon
Eiti prie turinio
RIBOTO LEIDIMO TIK KALĖDOMS SUKURTI RITUALAI IR RINKINIAI JAU PREKYBOJE
1
Atlikti testą
lt en
Daily Spoon prenumerata

Geriausi pasiūlymai prenumeratoriams

 

Nuo nemokamo pristatymo iki kaskart didesnės vertės dovanų: daugiau nelauk nuolaidų ar pasiūlymų – prenumeratoriams jie visada geriausi.

Nepraleisk prenumeratos privalumų

Archyvai: Blog posts

Žirnių baltymai (proteinas): nauda, palyginimas su „whey“ ir kaip juos vartoti

By Eglė Jakubauskaitė

Žirnių baltymai (angl. pea protein) – tai augalinės kilmės baltymai, gaunami iš geltonųjų žirnių ir pasižymintys dideliu baltymų kiekiu, geru virškinamumu bei natūraliai neturinčiu laktozės. Dėl šių savybių jie tampa vis populiaresne alternatyva tradiciniams gyvūninės kilmės baltymams. Vis labiau populiarėjant augalinės kilmės produktams ne išimtis ir baltymų milteliai, o jų tarpe vis didesnio dėmesio susilaukia … Continued

Jūrinis kolagenas: nauda, savybės ir kodėl verta jį vartoti kasdien

By Eglė Jakubauskaitė

Ar pastebite, jog laikui bėgant, oda tampa mažiau elastinga, plaukai lūžinėja? Tai gali būti ne stresas ar amžius, o paprasta priežastis, apie kurią retai pagalvojame – kolageno trūkumas. Kolagenas jau ilgą laiką matomas papildų tendencijų viršuje, ypač odos, plaukų, nagų, sąnarių ilgaamžiškumo kontekste. Šiame straipsnyje apžvelgsiu: Maždaug nuo 25 metų kolageno gamyba kūne ima lėtėti … Continued

Kai kankina nemiga: simptomai, priežastys ir veiksmingiausi būdai jai įveikti

By Eglė Jakubauskaitė

Vakarais sunku užmigti, naktį vargina dažni prabudimai, po kurių tenka vėl ilgai ir nuobodžiai vartytis lovoje skaičiuojant aveles, o dienos metu jaučiatės sudirgę, nepailsėję ir trūksta motyvacijos bei energijos atlikti kasdienes užduotis? Tikėtina, kad jus aplankė nemiga. Kaip ir kiti miego sutrikimai, nemiga yra dažna šiuolaikinio žmogaus palydovė.  Kokie yra nemigos požymiai? Kokios yra dažniausios … Continued

Kaip paruošti matcha arbatą: svarbiausi žingsniai ir dažniausios klaidos

By Eglė Jakubauskaitė

Matcha arbata Lietuvoje išpopuliarėjo tik prieš keletą metų, kai išaugo susidomėjimas sveika gyvensena, supermaistu ir augalinės kilmės alternatyvomis. Šiandien matcha jau žinoma ne tik kaip sodriai žalios spalvos gėrimas, bet ir išskirtinis įvairių gėrimų, sveikuoliškų desertų ir net grožio produktų ingredientas. Visgi dar tikrai ne kiekvienas ragavo šį gėrimą, o tuo labiau – žino, kaip … Continued

Kaip užmigti greitai? Veiksmingi patarimai ramiam ir kokybiškam miegui

By Eglė Jakubauskaitė

Greitai užmigti ir kokybiškai išmiegoti visą naktį – skamba paprastai, tačiau realybėje dažnai tai tampa nemenku iššūkiu. Dėl įtempto gyvenimo ritmo, patiriamo streso ir netinkamų šiuolaikinių įpročių, nemiga tampa vis labiau paplitusia problema. Nacionalinio sveikatos instituto (NIH) 2023 m. duomenimis, kas dešimtas europietis kenčia nuo lėtinės nemigos – būklės, kai sunku ne tik užmigti greitai, … Continued

Geriausi vitaminai odai: kas labiausiai padės ją puoselėti?

By Eglė Jakubauskaitė

Dažniausiai, kai veido odos būklė nebetenkina, pirmiausia skubame pakeisti kosmetikos priemones. Visgi gražiai odai reikia ne tik kruopščiai atrinktų produktų. Kad turėtumėte lygią ir spindinčią odą, svarbu ją puoselėti iš vidaus.  Tikrasis odos grožis slypi organizmo viduje, tad labai svarbu žinoti, kokie yra geriausi vitaminai odai, kokį maistą valgyti, kad jų gautumėte bei kokius kitus … Continued

Kasdieninė veido odos priežiūra: kaip susikurti efektyvią rutiną namuose?

By Eglė Jakubauskaitė

Graži ir sveika veido oda – tarsi vizitinė kortelė, suteikianti pasitikėjimo savimi. Dėl to dažna iš mūsų pasvajojame apie skaistų, lygų ir spindintį veidą, deja, ne kiekviena tuo galime didžiuotis. O kartais net nežinome, kaip to pasiekti.  Tikroji dailios veido odos paslaptis yra labai paprasta – tai mūsų dėmesys jai. Oda reikia kantriai rūpintis tiek … Continued

Baltymai: viskas, ką reikia žinoti apie naudą, vartojimą ir kuo jie skiriasi nuo proteino

By Eglė Jakubauskaitė

Baltymai – viena svarbiausių maistinių medžiagų žmogaus organizmui. Jie sudaro net apie 18–20 % visos kūno masės, yra sudaryti iš aminorūgščių ir būtini beveik kiekvienai organizmo funkcijai – nuo raumenų augimo iki energijos gamybos ir deguonies pernešimo. Nors baltymų reikšmė neabejotina, vis dažniau girdime ir kitą terminą – „proteinas“. Ar tai tas pats? O gal … Continued

Antioksidantai: kuo jie naudingi mūsų organizmui?

By Eglė Jakubauskaitė

Pajutote, kad nusilpo imunitetas, nuolat esate pavargę, stinga energijos, kamuoja prasta nuotaika, o oda ir plaukai prarado sveiką spindesį? Tikėtina, kad jūsų organizmą paveikė oksidacinis stresas. Tai būklė, kai sutrinka laisvųjų radikalų ir antioksidantų pusiausvyra. Antioksidantai padeda atkurti šią pusiausvyrą, stiprina organizmą ir saugo jį nuo ląstelių pažeidimų. Tarp žinomiausių ir stipriausių antioksidantų vitaminų – … Continued

Ploni plaukai: kas lemia ir kaip pastorinti plaukus visiems prieinamais būdais?

By Eglė Jakubauskaitė

Visų pirma svarbu įsidėmėti, kad storų ir plonų plaukų priežiūra skiriasi. Nacionalinio biotechnologijų informacinio centro (NCBI) tinklalapyje rašoma [1], kad labai ploni plaukai gali būti gerokai trapesni nei kitų tipų, o kai identifikuojate, kad turite būtent plonus plaukus, priežiūros rutina turėtų jei ne kardinaliai, tai bent jau tikrai stipriai pasikeisti. Beje, sąvoka „ploni plaukai“ reiškia, … Continued

@dailyspoon.stories

Prisijunk prie Daily Spoon bendruomenės

Trustpilot