present

Mėlynių ir riešutų sviesto chia pudingas

<div class="recipe-post-title"><img src="https://dailyspoon.lt/wp-content/uploads/2020/05/time.svg">5 MIN<img style="margin-left: 15px;" src="https://dailyspoon.lt/wp-content/uploads/2020/05/dark-bowl.svg"><img src="https://dailyspoon.lt/wp-content/uploads/2020/05/dark-bowl.svg"><img src="https://dailyspoon.lt/wp-content/uploads/2020/05/dark-bowl.svg">SOTUMAS</div><br>Mėlynių ir riešutų sviesto chia pudingas5 MIN
<div class="recipe-post-title"><img src="https://dailyspoon.lt/wp-content/uploads/2020/05/time.svg">5 MIN<img style="margin-left: 15px;" src="https://dailyspoon.lt/wp-content/uploads/2020/05/dark-bowl.svg"><img src="https://dailyspoon.lt/wp-content/uploads/2020/05/dark-bowl.svg"><img src="https://dailyspoon.lt/wp-content/uploads/2020/05/dark-bowl.svg">SOTUMAS</div><br>Mėlynių ir riešutų sviesto chia pudingas<div class="recipe-post-title"><img src="https://dailyspoon.lt/wp-content/uploads/2020/05/time.svg">5 MIN<img style="margin-left: 15px;" src="https://dailyspoon.lt/wp-content/uploads/2020/05/dark-bowl.svg"><img src="https://dailyspoon.lt/wp-content/uploads/2020/05/dark-bowl.svg"><img src="https://dailyspoon.lt/wp-content/uploads/2020/05/dark-bowl.svg">SOTUMAS</div><br>Mėlynių ir riešutų sviesto chia pudingas<div class="recipe-post-title"><img src="https://dailyspoon.lt/wp-content/uploads/2020/05/time.svg">5 MIN<img style="margin-left: 15px;" src="https://dailyspoon.lt/wp-content/uploads/2020/05/dark-bowl.svg"><img src="https://dailyspoon.lt/wp-content/uploads/2020/05/dark-bowl.svg"><img src="https://dailyspoon.lt/wp-content/uploads/2020/05/dark-bowl.svg">SOTUMAS</div><br>Mėlynių ir riešutų sviesto chia pudingasSOTUMAS

PORCIJOS: 1 

Kelios minutės ruošimo, keli ingredientai ir turime maistingus pusryčius arba desertą. Chia pudingai yra šaunus būdas pradėti dieną ir palepinti savo žarnyną skaidulomis, augalinės kilmės baltymais bei Omega 3 riebiosiomis rūgštimis.

Tačiau šį receptą padariau dar vienu žingsneliu maistingesnį, kadangi į jį įdėjau porą šaukštelių liofilizuotų mėlynių miltelių, kurie yra gausūs antioksdidantų ir vitaminų. Naudoju miltelius, kadangi šviežios uogos yra ganėtinai brangios, o liofilizuoti produktai puikiai išsaugo savo maistinę vertę – vien 10 gramų miltelių atstoja 100 gramų uogų.

Migdolų pienas
Nepraleisk Daily Spoon receptų! GAUK NAUJIENAS
Ingredientai Ingredientai
3 šaukštaiispaninio šalavijo (chia) sėklų
120 ml augalinio pieno (naudoju migdolų)
2 šaukšteliaiklevų sirupo (medaus ar kito norimo saldiklio)
šaukštelisriešutų sviesto
1.5 šaukštelis

liofilizuotų mėlynių miltelių – jei neturite, galite naudoti sutrintas uogas. 

 

<div class="recipe-post-title"><img src="https://dailyspoon.lt/wp-content/uploads/2020/05/time.svg">5 MIN<img style="margin-left: 15px;" src="https://dailyspoon.lt/wp-content/uploads/2020/05/dark-bowl.svg"><img src="https://dailyspoon.lt/wp-content/uploads/2020/05/dark-bowl.svg"><img src="https://dailyspoon.lt/wp-content/uploads/2020/05/dark-bowl.svg">SOTUMAS</div><br>Mėlynių ir riešutų sviesto chia pudingas Gaminimo instrukcija

1

Indelyje sumaišome sėklas, pieną bei klevų sirupą ir sandariai uždarytą paliekame nakčiai.

2

Ryte pudingą sumaišome su mėlynių milteliais, pagardiname riešutų sviestu ir norimomis uogomis ar riešutais. Skanaus!

 

Išbandei šį ar panašų receptą? Palik atsiliepimą!

0 Comments

Submit a Comment

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Užsiregistruok Daily Spoon naujienlaiškiui!

Gauk kokteilių gidą su receptais maistingesnei dienai ir -10% nuolaidą pirmam apsipirkimui.

Užsiregistruok Daily Spoon naujienlaiškiui!

Gauk kokteilių gidą su receptais maistingesnei dienai ir -10% nuolaidą pirmam apsipirkimui.

Gaukite naujienas!

Visapusiškos mitybos patarimai ir kitos naujienos kas savaitę.