present

Spirulina – maistingiausias maistas žemėje

Geg 27, 2020 | BLOG

Spirulina jau keli metai yra vienas populiariausių supermaisto miltelių, o jos populiarumas jau pasiekė ir Lietuvą. Nors šios sodriai žalios spalvos miltelius jau pažįstame, tačiau dažnai kalbėdama su mūsų bendruomene, pastebiu, kad mums dar reikia pažinti, kokie yra šio produkto privalumai.

Taigi, spirulina yra melsvadumblis. Tai organizmas, kuris auga tiek gėluose, tiek druskinguose vandenyse. Spirulina yra laikoma vienu maistingiausių maisto produktų žemėje. Pažiūrėkime kodėl – rekomenduojamoje dienos dozėje (7 g) galima rasti 4 gramus baltymų ir visas organizmui reikiamas amino rūgštis. Taip pat, dienos dozėje yra 21% rekomenduojamos paros normos vario, 11% geležies bei mineralų, vitaminų, kurių reikia mūsų organizmui per dieną.

Kokį efektą žmogaus organizmui pastėbėjo iki šiol atlikti tyrimai?

Rasti tyrimai rodo, kad spirulina pasižymi antioksidacinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis, o tai naudinga mažinant uždegiminių procesų žalą ir kovojant su oksidaciniu stresu, kurį patiriame kiekvieną dieną. Viename tyrime 8 gramai spirulinos per dieną ženkliai sumažino oksidacinio streso žalą mūsų kūnui.

Spirulina taip pat pasižymi ir antibakterinėmis savybėmis. Svarbu pažymėti, kad mūsų organizmas kiekvieną dieną kovoja su bakterijomis ir virusais, tad naudinga įtraukti kuo daugiau antibakterinių savybių turinčių produktų į racioną. 

Kalbant apie mūsų žarnyno mikrobiotą, ji yra itin svarbi ne tik tinkamai virškinimo sistemai, bet ir reguliariam tuštinimuisi, odos sveikatai, bei gali teigiamai veikti ir mūsų imuninę sistemą.

Spirulina - maistingiausias maistas žemėje
Nepraleisk Daily Spoon straipsnių! GAUK NAUJIENAS

Tyrimai rodo, jog spirulina teigiamai veikia mūsų gerųjų žarnyno bakterijų dauginimąsi, o tai reiškia, kad mūsų žarnyne skatinamas bakterijų dauginimasis ir jų įvairovė. Vienas tyrimas, kuris stebėjo diabetu sergančių žmonių būklę, pastebėjo, kad spirulina sumažino cukraus lygį jų organizme

Tikriausiai vienintelis spirulinos minusas yra skonis… Na, tačiau tobulų nėra ir gaminant kokteilį su vaisiais, vieno šaukštelio spirulinos skonis tikrai pasislepia ir lieka tik jos privalumai.

Užsiregistruok Daily Spoon naujienlaiškiui!

Gauk kokteilių gidą su receptais maistingesnei dienai ir -10% nuolaidą pirmam apsipirkimui.

Užsiregistruok Daily Spoon naujienlaiškiui!

Gauk kokteilių gidą su receptais maistingesnei dienai ir -10% nuolaidą pirmam apsipirkimui.

Gaukite naujienas!

Visapusiškos mitybos patarimai ir kitos naujienos kas savaitę.