Maisto planavimo patarimai: kokteilių paruoštukai | Daily Spoon

Maisto planavimo patarimai: kokteilių paruoštukai

15 MIN
SOTUMAS

PORCIJOS: 2

Mano vienas mėgstamiausių triukų – kokteilių paruoštukai.

Kokteilių paruoštukai
Nepraleisk Daily Spoon receptų! GAUK NAUJIENAS
Ingredientai Ingredientai
2 saujos Špinatų
1 Bananų
Sauja Patinkančių uogų
1 Kalafijoro ar cukinijos
2 šaukšteliai Linų sėmenų
2 šaukšteliai Turimo Daily Spoon mišinuko
Pagal jūsų poreikį Riešutų sviestas

 

Gaminimo instrukcija

1

Į šaldymo maišelį dedame: 2 saujas plautų špinatų, 1 bananą, stiklinę patinkančių uogų, šaldytą kalafijorą arba cukiniją, 2 šaukštelius linų sėmenų.

2

Palaikome šaldiklyje, o kitą rytą viską galime berti į maisto plaktuvą!

3

Tam, kad nebūtų pernelyg šalta, įpilame stiklinę šilto (ne verdančio!) vandens ir stiklinę mėgstamo pieno.

4

Papildomam maistingumui ir skoniui siūlau įdėti mėgstamus baltymus, riešutų sviestą (gerųjų riebalų šaltinis) ir turimą Daily Spoon mišinuką.