present

Perlinių kruopų salotos su keptomis daržovėmis🥙

20 MIN
SOTUMAS

PORCIJOS: 2

Puikus pavyzdys, kaip salotos gali būti sočios, kadangi jose gausu baltymų ir gerųjų riebalų, o receptas taip pat sudarytas iš dažnai namie turimų ingredientų🍆

Migdolų pienas
Nepraleisk Daily Spoon receptų! GAUK NAUJIENAS
Ingredientai Ingredientai
stiklinė  perlinių kruopų
daržovės cukinija, paprika, raudonasis svogūnas
sauja špinatų ir petražolių
skardinė pupelių
padažui alyvuogių aliejus, citrina, klevų sirupas ir balzamikas
prieskoniai druska, pipirai, rūkyta paprika
Gaminimo instrukcija

1

Smulkiai supjaustome cukiniją, papriką ir svogūną, šiek tiek apšlakstome aliejumi ir dedame šaukštelį rūkytos paprikos, druskos, pipirų. Dedame į orkaitę 12-15min 180 C.

2

Kol daržovės kepa, paruošiame padažą: 2 šaukštai a. aliejaus, 1 šaukštas balzamiko acto, 1 šaukštas citrinos sulčių, 2 šaukšteliai klevų sirupo, druska, pipirai, petražolės.

3

Iškeptas daržoves sumaišome su išvirtomis perlinėmis kruopomis, nusunktomis pupelėmis ir padažu. Skanaus! 

    Krepšelis
    Krepšelis dar tuščias.

    Užsiregistruok Daily Spoon naujienlaiškiui!

    Gauk kokteilių gidą su receptais maistingesnei dienai ir -10% nuolaidą pirmam apsipirkimui.

    Užsiregistruok Daily Spoon naujienlaiškiui!

    Gauk kokteilių gidą su receptais maistingesnei dienai ir -10% nuolaidą pirmam apsipirkimui.

    Gaukite naujienas!

    Visapusiškos mitybos patarimai ir kitos naujienos kas savaitę.