Baltymų, gerųjų riebalų ir skaidulų gausios kreminės avižos per naktį su sėklomis, naminė uogienė ir riešutų sviestu. Baisiai maistinga, baisiai lengvai pasigamina.
Gaminimo instrukcija
UOGIENĖ (gausi skaidulų, kiekio užtenka savaitei)
3min leidžiame troškintis uogoms su medum ant aukštos temperatūros ir tada dedame chia, sumažiname į vidutinę ugnį. Paliekame dar kelias minutes arba kol pasiekiame uogos konsistencija.
AVIŽOS (2 porcijos)
Sumaišau avižas, sėklas, cinamoną, druską. Pasidarau kelioms dienoms į priekį. Vakare įmaišau jogurtą, pieną, šiek tiek medaus. Palieku per naktį, o ryte užsidedu uogienės ir riešutų sviesto 🍯
