Receptai
Mūsų receptai patenka į vieną ar kelias iš šių kategorijų: sveikesnė alternatyva, 5 minutės arba 5 ar mažiau ingredientų. Taip siekiame įnešti daugiau spalvų į kasdieninę mitybą.
Saldi bulvė su tuno ir avokadų įdaru
Saldi bulvė su tuno ir avokadų įdaru40 MINSOTUMASPORCIJOS: 2Sudėtiniai angliavandeniai, šiek tiek žalumynų, ant viršaus baltymai iš tuno ir gerieji riebalai iš avakodo ir aliejaus - vos pora ingridientų ir turim...
Traškių bulvių salotos su žalumynais
Traškių bulvių salotos su žalumynais 50 MINSOTUMASPORCIJOS: 2Išbandžiau viral bulvių salotas. Patiko - dalinuosi savo versija. Šitos salotos yra superinis garnyras arba įdėjus į jas baltymų šaltinį kaip rūkytą lašišą...
Šokoladinis varškės ir avižų pudingas
Šokoladinis varškės ir avižų pudingas5 MINSOTUMASPORCIJOS: 2Skonis kaip NESQUIK kakavos, bet čia gausu baltymų, skaidulų ir sudėtinių angliavandenių, tad turim maistingus pusryčius.Nepraleisk Daily Spoon receptų!...
Mėlynių matcha
Mėlynių matcha5 MINSOTUMASPORCIJOS: 1Visi eina iš proto dėl braškinės matchos, bet man mėlynių variantas tikrai yra skanesnis 🫐Nepraleisk Daily Spoon receptų! Ingredientai Keli šaukštai...
Lašiša su mangų salsa ir kokosiniais ryžiais
Lašiša su mangų salsa ir kokosiniais ryžiais30 MINSOTUMASPORCIJOS: 2 Lašiša kartu su kreminiais kokosų ryžiais bei salsos subtiliu aštrumu ir lengvumu puikiai tiks greitiems pietums ar vakarienei. Nepraleisk Daily...
Keptų paprikų salotos su žalumynais
Keptų paprikų salotos su žalumynais25 MINSOTUMASPORCIJOS: 2Maistingi ir skanūs pietūs vos per 10 minučių: keptų paprikų salotos su žalumynais.Nepraleisk Daily Spoon receptų! Ingredientai...
Vištienos ir brokolių salotos su česnakiniu fetos padažu
Vištienos ir brokolių salotos su česnakiniu fetos padažu25 MINSOTUMASPORCIJOS: 2Patikėkit manim, šis padažas ir kartoną padarytų skaniu. Šios salotos ypač gausios baltymų, o brokoliai yra žinomi kaip viena geriausių...
Tzatziki dubenėlis su keptomis daržovėmis
Tzatziki dubenėlis su keptomis daržovėmis30 MINSOTUMASPORCIJOS: 2Lengvi pietūs ar vakarienė, kuriuose ypač gausu skaidulų ir baltymų ir žinoma, skoniu. Šį kartą kaip baltymų šaltinį pasirinkau avinžirnius, tačiau...
Avinžirnių salotų sumuštiniai
Avinžirnių salotų sumuštiniai30 MINSOTUMASPORCIJOS: 4Lengvi ir supermaistingi sumuštiniai su avinžirniais, kurių gamyba neužims daug jūsų laiko ir puikiai tiks pietums.Nepraleisk Daily Spoon receptų! [popup_anything...
Keptų daržovių salotos su kepintų citrinų padažu
Keptų daržovių salotos su kepintų citrinų padažu30 MINSOTUMASPORCIJOS: 2Lengvas sumestinis, kuris turi kalną maistinių medžiagų mūsų kūnui.Nepraleisk Daily Spoon receptų! Ingredientai 1...
Citrininis maskarponės pyragas su mėlynėmis
Citrininis maskarponės pyragas su mėlynėmis 90 MINSOTUMAS PORCIJOS: 8 Su receptais fokusuojuosi į maistingumą ir man patinka maistingesnės desertų variacijos, tačiau kartais pyragui tiesiog reikia leisti būtų...
Lašišos tacos su avokadų kremu
Lašišos tacos su avokadų kremu30 MINSOTUMASPORCIJOS: 2Super paprasti lašišos tacos su avokadų kremu. Šis lašišos ir avokadų kremo derinys pavergs jūsų skonio receptorius.Nepraleisk Daily Spoon receptų!...
Bananų ir karamelės baltyminiai blynai
Bananų ir karamelės baltyminiai blynai20 MINSOTUMASPORCIJOS: 2Dar pagardinti riešutų sviestu geriesiems riebalams ir ceilono cinamonu ypatingam prieskoniui.Nepraleisk Daily Spoon receptų! ...
Pudingas švytėjimui ir balansui
Pudingas švytėjimui ir balansui5 MIN SOTUMASPORCIJOS: 2Kad ankstyvais rytais maistingi pusryčiai jau bene lauktų patys – tam išsigelbėjimas yra chia pudingai. Geriausia, kad priedus kaskart gali keisti, tai greit ir...
Vištienos salotos su kreminiu žalumynų padažu
Vištienos salotos su kreminiu žalumynų padažu 30 MINSOTUMASPORCIJOS: 2Visų gerų salotų pagrindinas yra padažas ir išmokus kelias jų variacijas, pažadu, salotas valgysite kur kas dažniau.Nepraleisk Daily Spoon...
Vyšnių ir čiobrelių tonikas (nealkoholinis)
Vyšnių ir čiobrelių tonikas (nealkoholinis)5 MINSOTUMASPORCIJOS: 1Pastaruosius metus ypač sumažinau alkoholio naudojimą. Man tiesiog nepatinka kaip po to jaučiuosi. Tačiau vienas didžiausių barjerų yra ta socialinė...
Cinamoninės karamelės obuolių pyragas
Cinamoninės karamelės obuolių pyragas 90 MIN SOTUMASPORCIJOS: 8 Minkštos cinamoninės karamelės ir obuolių pyragas - čia klasika susitinka su šventiniu patiekimu. Nepraleisk Daily Spoon receptų! [popup_anything...
Maistinga baklažanų pasta
Maistinga baklažanų pasta20 MINSOTUMASPORCIJOS: 2Makaronai gali būti maistingas patiekalas, tereikia tik poros priedų ir skanaus recepto. Nepraleisk Daily Spoon receptų! Ingredientai 200 g...
Kreminis kario troškinys su lęšiais ir daržovėmis
Kreminis kario troškinys su lęšiais ir daržovėmis40 MINSOTUMASPORCIJOS: 2Troškinys gausus augalinės kilmės baltymų, skaidulų ir maistinių medžiagų. Puikus būdas gauti daugiau įvairiapusiškų medžiagų ir išbandyti...
Keptos daržovės su pupelėmis ir feta
Keptos daržovės su pupelėmis ir feta10 MINSOTUMASPORCIJOS: 1Šios salotos yra mano mėgstamiausi pietūs, kai noriu kažko maistingai ir greitai.Nepraleisk Daily Spoon receptų! Ingredientai 1...
Rudenio salotos su avinžirniais ir saldžiomis bulvėmis
Rudenio salotos su avinžirniais ir saldžiomis bulvėmis30 MINSOTUMASPORCIJOS: 2Dėl to, kad oras pasikeitė, nereiškia, kad turime atsisakyti salotų ir valgyti tik troškinius. Šios salotos gausios skaidulų, baltymų ir...
Maisto planavimo patarimai: kokteilių paruoštukai
Maisto planavimo patarimai: kokteilių paruoštukai15 MINSOTUMASPORCIJOS: 2Mano vienas mėgstamiausių triukų – kokteilių paruoštukai. Nepraleisk Daily Spoon receptų! Ingredientai 2 saujos...
Pomidorų blyneliai su feta ir žalumynais
Pomidorų blyneliai su feta ir žalumynais15 MINSOTUMASPORCIJOS: 2Klasikinį receptą valgiau svečiuose ir jį sudaro tik du ingredientai: pomidorai ir miltai. Buvo labai skanu, bet pagalvojau, jog blynelius galima...
Maisto planavimas: baltymų marinavimas
Maisto planavimas: baltymų marinavimas30 MINSOTUMASPORCIJOS: -Ši maisto planavimo rubrika skirta tiems, kurie nori valgyti šviežų ir maistingą maistą, tačiau kaip aš, po darbų nenori užsibūti virtuvėje. Mano trys...
Maisto planavimo patarimai: daržovių ir vaisių laikymas
Maisto planavimo patarimai: daržovių ir vaisių laikymas 30 MINSOTUMASPORCIJOS: -Ši maisto planavimo rubrika skirta tiems, kurie nori valgyti šviežų ir maistingą maistą, tačiau kaip aš, po darbų nenori užsibūti...
Chia pudingas trimis būdais
Chia pudingas trimis būdais5 MINSOTUMASPORCIJOS: 1Pusryčiai gausūs skaidulų ir Omega - 3 riebiųjų rūgščių, tad palepinsite ir žarnyną ir odos švytėjimą vienu ypu. Gaminant chia pudingą, visuomet galioja taisyklė: 1...
Žalumynų salotos su lašiša ir srirachos padažu
Žalumynų salotos su lašiša ir srirachos padažu20 MINSOTUMASPORCIJOS: 2Jei norite valgyti maistingiau, tačiau vis pritūksta gerų salotų receptų, šios yra skirtuos Jums. Nepraleisk Daily Spoon receptų! [popup_anything...
Datulės su kreminiu bananų įdaru
Datulės su kreminiu bananų įdaru10 MINSOTUMASPORCIJOS: 6 vienetųŠios vasaros hitas - datulės su kreminiu bananų įdaru. Tai skanus bei subtiliai saldus malonumas, kuris privers jus džiaugtis naujais ir nuostabiais...
Tacos su krevetėmis, mangų salsa ir kremine gvakamole
Tacos su krevetėmis, mangų salsa ir kremine gvakamole 45 MINSOTUMASPORCIJOS: 4Šviežios krevetės susitinka su egzotiška mangų salsa ir kreminiu gvakamole padažu, suteikdamos kiekvienam kąsniui išskirtinį skonį, kurį...
Marinuoti ir/arba rauginti agurkėliai
Marinuoti ir/arba rauginti agurkėliai15 MINSOTUMASPORCIJOS: 6Marinuoti - jei patinka labiau umamiško skonio aštresni agurkėliai, kurie marinuojami su actu. Raugti - jei patinka šviežiai raugti gaivūs agurkėliai,...
Tarkuoti vaisių ledai 🍑
Tarkuoti vaisių ledai 🍑5 MINSOTUMASPORCIJOS: 1Šiam receptui rinkausi persikus ir nektarinus, nes jie dera su jogurto kremiškumu, tačiau po to pabandžiau ir su arbūzu tiesiog vienus - buvo taip pat gaivinančiai...
Žalia pasta su parmezano sūriu
Žalia pasta su parmezano sūriu30 MINSOTUMASPORCIJOS: 2Makaronai tikrai gali būti maistingi, o šitie yra ne vien tokie, bet ir baisiai skanūs. Skaidulų ir tą akį traukiančią žalią spalvą gauname iš špinatų, o baltymus...
Tiramisu su braškėmis
Tiramisu su braškėmis 30 MIN SOTUMAS PORCIJOS: 8 Tiramisu su braškėmis - mano visų laikų mėgstamiausias desertas 💃 Nepraleisk Daily Spoon receptų! Ingredientai 10 Kiaušinių trynių 8 šaukštų...
Azijietiški daržovių blyneliai
Azijietiški daržovių blyneliai1 VALSOTUMASPORCIJOS: 2Visiems Azijos virtuvės skonių fanams - būtina pabandyti. Valgysite itin skanią vaivorykštę.Nepraleisk Daily Spoon receptų! Ingredientai...
Riešutų sviesto ir juodo šokolado batonėliai
Riešutų sviesto ir juodo šokolado batonėliai1 VALSOTUMASPORCIJOS: -Tęsiame 3 ingredientų desertų seriją - šokoladinis riešutų sviesto stebuklas.Nepraleisk Daily Spoon receptų! Ingredientai...
Tuno tartaras su mangų salsa
Tuno tartaras su mangų salsa30 MINSOTUMASPORCIJOS: 2Realiai, tai tartaro ir ceviches derinys, kadangi tunas šiek “pakepa” laimo sultyse. Tai vienas mano mėgstamiausių vasaros receptų dėl skonio gausumos: saldumo,...
Bananiniai matcha ledai
Bananiniai matcha ledai1 VALSOTUMASPORCIJOS: 2Natūralaus saldumo matcha bananiniai ledai puikiai atgaivins karštą vasaros dieną.Nepraleisk Daily Spoon receptų! Ingredientai 4 šaukšteliai...
Mūsų produktų receptai
Mūsų produktų receptaiVisus mišinukus galima sumaišyti su vandeniu, koše ar jogurtu, bet siekiant, kad jie dar lengviau įsilietų į rutiną ir padėtų formuoti maistingus įpročius, turime tam paruošę daugiau receptų –...
Klevų sirupo prieskoninė latte
Klevų sirupo prieskoninė latte5 MINSOTUMASPORCIJOS: 1Viena skanesnių šaltojo sezono kavos alternatyvų, kuri ne tik maloni gomuriui, tačiau turi ir naudos nervinei sistemai.Nepraleisk Daily Spoon receptų!...
Cukinijų salotos su žalumynais ir perlinėmis kruopomis
Cukinijų salotos su žalumynais ir perlinėmis kruopomis15 MINSOTUMASPORCIJOS: 2Įkvėpimas salotoms - jau čia. Sotu, maistinga, gaivu, skanu, tad daugiau nieko ir nereikia. Būtina šioms suteikti šansą.Nepraleisk Daily...
Desertas su juodu šokoladu ir gervuogėmis
3 ingredientų desertas su juodu šokoladu ir gervuogėmis5 MINSOTUMASPORCIJOS: -Dar vienas populiarusis vasaros užkandis-desertas. Uogos, šokoladas ir riešutai - maistingas ir itin skanus trio.Nepraleisk Daily Spoon...
Rudo cukraus ir cinamono šalta matcha
Rudo cukraus ir cinamono šalta matcha5 MINSOTUMASPORCIJOS: 1Kai pabandysite šią variaciją, nebežiūrėsite į matchą taip pat. Aš kitaip jos dabar nebesigaminu - skaniausias šaltas gėrimas.Nepraleisk Daily Spoon...
Vištienos salotos su parmezano ir citrinų padažu
Vištienos salotos su parmezano ir citrinų padažu15 MINSOTUMAS PORCIJOS: 2Gaiviai, paprastai ir maistingai. Vasaros salotos, kurios aprūpins organizmą reikiamomis medžiagomis ir puikiai pasotins.Nepraleisk Daily Spoon...
Kalafijoro steikas su česnakiniu riešutų sviesto padažu
Kalafijoro steikas su česnakiniu riešutų sviesto padažu15 MINSOTUMAS PORCIJOS: 2Šitas steikas pavergė ir daugumos prisiekusių mėsos valgytojų širdis, o dar ir max paprasta paruošti.Nepraleisk Daily Spoon receptų!...
Avižų pudingas su varške ir riešutų sviestu
Avižų pudingas su varške ir riešutų sviestu5 MIN SOTUMAS PORCIJOS: 2Avižos per naktį - super. Tačiau jei norite, kad pusryčiai būtų tikrai sotūs ir dar maistingesni, siūlau pabandyti šį derinį. Jis yra visiškas...
Graikiškas dubenėlis su vištiena ir tzatziki padažu
Graikiškas dubenėlis su vištiena ir tzatziki padažu 5 MIN SOTUMAS PORCIJOS: 1 Sotus ir maistingas pietų ar vakarienės pasirinkimas graikišku stiliumi - dubenėlis su tame krašte populiariausiu padažu. Nepraleisk...
Mėtinė latte hormonų balansui
Mėtinė latte hormonų balansui5 MINSOTUMASPORCIJOS: 1Mūsų bendruomenės moterų favoritas - patiekiame viską ant ledukų ir džiaugiamės laimingais hormonais!Nepraleisk Daily Spoon receptų! ...
Šilauogių ir juodojo šokolado ledų batonėliai
Šilauogių ir juodojo šokolado ledų batonėliai15 MINSOTUMASPORCIJOS: -Šiltojo sezono TOP - gaivu, maistinga, ne per saldu. Puikiai pakeis kasdien parduotuvėje perkamus ledus.Nepraleisk Daily Spoon receptų!...
Kalafijorų ir žalumynų salotos su halumi sūriu
Kalafijorų ir žalumynų salotos su halumi sūriu15 MINSOTUMASPORCIJOS: 2Šiuo metu mano favoritės - traškios, gaivios, maistingos, sočios salotos. Be to, valgysite vaivorykštę.Nepraleisk Daily Spoon receptų!...
