Receptai

Mūsų receptai patenka į vieną ar kelias iš šių kategorijų: sveikesnė alternatyva, 5 minutės arba 5 ar mažiau ingredientų. Taip siekiame įnešti daugiau spalvų į kasdieninę mitybą.

20 MINSOTUMASMiso sriuba su daržovėmis ir lašiša

20 MINSOTUMAS

Miso sriuba su daržovėmis ir lašiša

Miso sriuba su daržovėmis ir lašiša20 MINSOTUMASPORCIJOS: 2Miso pasta man yra šių mėnesių atradimas, nes ją ypač paprasta naudoti ir ji patiekalams suteikia tą “umami” skonį. Ši sriuba reikalauja kelių ingredientų ir...

20 MINSOTUMASDubenėlis su lašiša

20 MINSOTUMAS

Dubenėlis su lašiša

Dubenėlis su lašiša20 MINSOTUMASPORCIJOS: 2Itin paprastas, tačiau labai maistingas dubenėlis, tinkantis ir pietums, ir vakarienei.Nepraleisk Daily Spoon receptų! Ingredientai pagal poreikį...

20 MINSOTUMASKeptos daržovės su avokado pesto

20 MINSOTUMAS

Keptos daržovės su avokado pesto

Keptos daržovės su avokado pesto20 MINSOTUMASPORCIJOS: 2Vienos skaniausių ir maistingiausių mano gamintų salotų. Daug daržovių suteikia skaidulų, pupelės suteikia baltymų ir sotumo, o avokadai yra gerųjų riebalų ir...

10 MINSOTUMASJuodojo šokolado Omega 3 rutuliukai

10 MINSOTUMAS

Juodojo šokolado Omega 3 rutuliukai

Juodojo šokolado omega 3 rutuliukai10 MINSOTUMAS 10 rutuliukų Kai norisi ko saldaus, tačiau ir naudingo. Jokio pridėtinio cukraus, tik gerieji riebalai, skaidulos ir antioksidantai vieno kąsnio formoje. Nepraleisk...

10 MINSOTUMASŠokoladinė bananų košė energijai

10 MINSOTUMAS

Šokoladinė bananų košė energijai

Šokoladinė bananų košė energijai 10 MINSOTUMAS PORCIJOS: 1 Visapusiškos košės pavyzdys: avižos papildytos sėklomis, baltymais, geraisiais riebalais ir antioksidantais. O dar šokolado ir bananų derinys yra geriausias...

5 MINSOTUMASSūrios karamelės kokteilis energijai

5 MINSOTUMAS

Sūrios karamelės kokteilis energijai

Sūrios karamelės kokteilis energijai5 MINSOTUMAS PORCIJOS: 1Jokio cukraus ar saldiklių, tik natūralus macos, kakavos ir banano saldumas, kuris tuo pačiu suteiks energijos dienai ir padės numalšinti...

5 MINSOTUMASSerbentų kokteilis švytėjimui

5 MINSOTUMAS

Serbentų kokteilis švytėjimui

Serbentų kokteilis švytėjimui5 MINSOTUMAS PORCIJOS: 1Šis rožinis kokteilis neturi daug cukraus, tačiau yra gausus antioksidantų, vitamino C ir gerųjų riebalų. Kokteilio derinys yra puikus būdas pamaitinti odą iš...

5 MINSOTUMASMangų ir laimo kokteilis žarnynui

5 MINSOTUMAS

Mangų ir laimo kokteilis žarnynui

Mangų ir laimo kokteilis žarnynui5 MINSOTUMAS PORCIJOS: 1Kai norisi ko gaivesnio, nei kokteilio, galbūt trūksta daržovių mūsų dienos valgiuose arba tiesiog norisi palepinti odą ir žarnyną iš vidaus. Gausu skaidulų...

5 MINSATIETYUogų užkandis odai

5 MINSATIETY

Uogų užkandis odai

Uogų užkandis odai5 MINSOTUMASPORCIJOS: 1   Ingredientai 200 g kokosų jogurgo 2 šaukšteliai Daily Spoon mišinio sveikai odai Papuošimui granola, uogos, mėtos lapeliai Gaminimo instrukcija 1 Dubenėlyje...

10 MINSOTUMASŽaliosios sultys švytėjimui

10 MINSOTUMAS

Žaliosios sultys švytėjimui

Žaliosios sultys švytėjimui10 MINSOTUMAS PORCIJOS: 2 vnt.Kartais norisi ko gaivesnio, nei kokteilio, galbūt trūksta daržovių mūsų dienos valgiuose arba tiesiog norisi palepinti odą ir žarnyną iš vidaus. Tuomet man...

15 MINSOTUMASAvokadų pesto 🥑

15 MINSOTUMAS

Avokadų pesto 🥑

Avokadų pesto15 MINSOTUMASPorcijos: 2Kaip tikras 90-ųjų vaikas su avokadais mityboje turiu ypač šiltus santykius. Avokadai yra nuostabus gerųjų riebalų šaltinis, o jie mums svarbūs odos, plaukų sveikatai bei...

15 MINSOTUMASKale traškučiai 🥬

15 MINSOTUMAS

Kale traškučiai 🥬

Kale traškučiai15 MINSOTUMASPorcijos: 1Šiek tiek vėluoju su kale traškučių manija, tačiau pradedu suprasti jų populiariumą, nes (drum roll please) pagaliau turiu sūraus ir sveiko užkandzio receptą.Nepraleisk Daily...

5 MINSOTUMASCiberžolių Latte imunitetui

5 MINSOTUMAS

Ciberžolių Latte imunitetui

Ciberžolių Latte imunitetui5 MINSOTUMASPorcijos: 1Kalėdos puodelyje - taip daugiausiai klientų apibūdino šio mišinuko skonį. Cinamoninis, imbierinis su lengvu ciberžolės aitrumu. Jaukus gėrimas, kuris sušildys iš...

15 MINSOTUMASMoliūgų vafliai

15 MINSOTUMAS

Moliūgų vafliai

Moliūgų vafliai15 MINSOTUMAS6 vafliaiKaip leisti prabėgti rudeniui nepasidalinus nei vieno recepto su moliūgais. Negalima. Taigi, dalinuosi ganėtinai maistingų vaflių receptu su šiek tiek daugiau cukraus. Bet juk...

5 MINSOTUMASŠokoladinis trešnių kokteilis energijai

5 MINSOTUMAS

Šokoladinis trešnių kokteilis energijai

Šokoladinis trešnių kokteilis energijai5 MINSOTUMASPORCIJOS: 1Gausus baltymų, gerųjų riebalų ir skaidulų, todėl ypač tinka palepinti kūną po sporto. Pakankamas baltymų kiekis dienoje, taip pat yra svarbus svorio...

15 MINSOTUMASCiberžolės ir apelsinų kokteilis

15 MINSOTUMAS

Ciberžolės ir apelsinų kokteilis

Ciberžolės ir apelsinų kokteilis5 MINSOTUMASPORCIJOS: 1Ciberžolė yra vienas dažniausiai tiriamų prieskonių dėl savo efekto mūsų organizmui. Tai stiprus antioksidantas, kuris apsaugo mūsų ląsteles nuo senėjimo....

5 MINSOTUMASChia pudingas su šaukšteliu Energijos

5 MINSOTUMAS

Chia pudingas su šaukšteliu Energijos

Chia pudingas su šaukšteliu Energijos5 MINSOTUMASPORCIJOS: 1Chia pudingas yra gausus skaidulų, tačiau keli šaukšteliai Daily Spoon Energijai mišinuko padaro tokius pusryčius visapusiškus, kadangi mišinys gausus...

15 MINSOTUMASMatcha kokteilis

15 MINSOTUMAS

Matcha kokteilis

Matcha kokteilis5 MINSOTUMASPORCIJOS: 1Matcha yra žaliosios arbatos milteliai ir yra ypač gausūs antioksidantais, kurie apsaugo mus nuo laisvųjų radikalų ir taip nuo ląstelių pažeidimo. Tai ypač svarbu mūsų odos...

15 MINSOTUMASTacos su lašiša ir mangų salsa

15 MINSOTUMAS

Tacos su lašiša ir mangų salsa

Tacos su lašiša ir mangų salsa15 MINSOTUMASPORCIJOS: 2Tacos yra vienas dažniausiai gaminamų patiekalų Daily Spoon namuose. Kodėl? Smagu gaminti, ingredientus galima varijuoti pagal norimą skonį, viskas puikiai tinka...

15 MINSOTUMASŠokoladinė bolivinės balandos košė

15 MINSOTUMAS

Šokoladinė bolivinės balandos košė

Šokoladinė bolivinės balandos košė15 MINSOTUMASPORCIJOS: 1Dar kitaip žinoma kaip “kinva”, yra viena maistingiausių kruopų, kadangi ji turi beveik du kartus daugiau skaidulų bei joje yra daugiausiai baltymų, lyginant...

5MINSOTUMASEspresso kokteilis

5MINSOTUMAS

Espresso kokteilis

Espreso kokteilis5 MINSOTUMASPORCIJOS: 1Kai norisi papildomos energijos arba užklumpa tas stiprus “norėčiau ko saldaus” jausmas apie 15 valandą (manau, kad aš ne viena..).Nepraleisk Daily Spoon receptų!...

15 MINSOTUMASŠokoladiniai tahini sausainiai

15 MINSOTUMAS

Šokoladiniai tahini sausainiai

Šokoladiniai tahini sausainiai15 MINSOTUMAS10 sausainiųŠie sausainiai turi daugiau maistingų ingredientų, mažiau cukraus, jokių miltų, tačiau tiek pat šokoladinio skonio, o pagaminti užtrunka iki 15 minučių (net su...

15 MINSOTUMASŠokoladiniai burokėlių keksiukai

15 MINSOTUMAS

Šokoladiniai burokėlių keksiukai

Šokoladiniai burokėlių keksiukai15 MINSOTUMAS10 keksiukųMan labai patinka ieškoti sveikesnių alternatyvų receptų, kadangi tai puikus būdas palepinti tą vidinį norą suvalgyti ką nors saldaus, tačiau po to nesijusti...

5 MINSOTUMASMėtinis spirulinos kokteilis

5 MINSOTUMAS

Mėtinis spirulinos kokteilis

Mėtinis spirulinos kokteilis5 MINSOTUMASPORCIJOS: 1  Nors šis kokteilis skirtas mūsų žarnyno palepinimui, jį sukūriau mėtinių ledų su šokolado gabaliukais mylėtojams. Nors spirulina gali turėti...

5 MINSOTUMASŠokoladinės avižos per naktį

5 MINSOTUMAS

Šokoladinės avižos per naktį

Šokoladinė avižinė košė per naktį5 MINSOTUMASPORCIJOS: 1Dažnai po pusryčių galime jaustis apsunkę ir vėl greitai pajusti alkį. Taip gali būti dėl baltymų stokos pusryčiuose. Nors avižinė košė yra puikus pusryčių...

5 MINSOTUMASBananų ledai su riešutų sviestu

5 MINSOTUMAS

Bananų ledai su riešutų sviestu

Bananų ledai su riešutų sviestu5 MINSOTUMASPORCIJOS: 2Tęsiant sveikesnių desertų temą, noriu pradėti nuo savo mėgstamiausiu - bananų ledų su riešutų sviestu. Jie ne vien yra saldaus, kreminio skonio, tačiau...

5 MINSOTUMASMėlynių ir cukinijų kokteilis

5 MINSOTUMAS

Mėlynių ir cukinijų kokteilis

Mėlynių ir cukinijų kokteilis5 MINSOTUMASPORCIJOS: 1 Ypač maistingas ir sotus kokteilis tinkantis ir pusryčiams, ir desertui. Cukinijos kokteiliui suteikia labiau kreminę tekstūrą, o uogos puikiai subalansuoja jo...

5 MINSOTUMASMėlynių ir riešutų sviesto chia pudingas

5 MINSOTUMAS

Mėlynių ir riešutų sviesto chia pudingas

Mėlynių ir riešutų sviesto chia pudingas5 MINSOTUMASPORCIJOS: 1 Kelios minutės ruošimo, keli ingredientai ir turime maistingus pusryčius arba desertą. Chia pudingai yra šaunus būdas pradėti dieną ir palepinti savo...

5 MINSOTUMASŠokoladinis uogų dubenėlis

5 MINSOTUMAS

Šokoladinis uogų dubenėlis

Šokoladinis uogų dubenėlis5 MINSOTUMASPORCIJOS: 1 Kai noriu ko sotesnio nei kokteilis arba vis galvoju apie ledus, tokio tipo trintų šaldytų vaisių dubenėliai visuomet yra puiki išeitis. Šis yra gausus...

10 MINSOTUMASŽaliosios sultys

10 MINSOTUMAS

Žaliosios sultys

Žaliosios sultys10 MINSOTUMAS PORCIJOS: 2 vnt.Kartais norisi ko gaivesnio, nei kokteilio, galbūt trūksta daržovių mūsų dienos valgiuose arba tiesiog norisi palepinti odą ir žarnyną iš vidaus. Tuomet man šios sultys...

15 MINSOTUMASMigdolų riešutų sviestas

15 MINSOTUMAS

Migdolų riešutų sviestas

Migdolų riešutų sviestas15 MINSOTUMAS PORCIJOS: 6 vnt.Dažnai naudoju riešutų sviestus savo kokteiliuose bei kartu su vaisiais, ypač obuoliais 🙂 Dar labiau man patinka riešutų sviestas, kurį pasigaminu pati dėl jo...

5 MINSOTUMASMigdolų pienas

5 MINSOTUMAS

Migdolų pienas

Migdolų pienas5 MINSOTUMAS PORCIJOS: 4 stiklinėsPagrindai - migdolų pienas namie. Pirmas receptas, kuriuo noriu pasidalinti, yra migdolų pienas, kadangi jis bus pagrindas ir ateinančiuose receptuose. Kokie yra...

Daily Spoon Istorijos

Dalinamės informacija apie visapusiškos mitybos patirtis bei sveikos mitybos pagrindus, kurie padės nepasimesti šiuo metu mus supančiame informacijos sraute.

Turite pasiūlymą receptui ar blogo temai? Nekantriai jo lauksime – hello@dailyspoon.lt

Krepšelis
Dovanų kuponas - 20 Eur
Kaina:20,00 
- +
2040,00 
Dovanų kuponas - 50 Eur
Kaina:50,00 
- +
5100,00 
Dovanų kuponas - 35 Eur
Kaina:35,00 
- +
3570,00