Receptai
Mūsų receptai patenka į vieną ar kelias iš šių kategorijų: sveikesnė alternatyva, 5 minutės arba 5 ar mažiau ingredientų. Taip siekiame įnešti daugiau spalvų į kasdieninę mitybą.
20 MIN

SOTUMAS
Keptos daržovės su avokado pesto




Keptos daržovė su avokado pesto20 MIN SOTUMAS PORCIJOS: 2 Vienos skaniausių ir maistingiausių mano gamintų salotų. Daug daržovių suteikia skaidulų, pupelės suteikia baltymų ir sotumo, o avokadai yra gerųjų riebalų...
10 MIN

SOTUMAS
Juodojo šokolado Omega 3 rutuliukai




Juodojo šokolado omega 3 rutuliukai10 MINSOTUMAS 10 rutuliukų Kai norisi ko saldaus, tačiau ir naudingo. Jokio pridėtinio cukraus, tik gerieji riebalai, skaidulos ir antioksidantai vieno kąsnio formoje. Nepraleisk...
10 MIN

SOTUMAS
Šokoladinė bananų košė energijai




Šokoladinė bananų košė energijai 10 MINSOTUMAS PORCIJOS: 1 Visapusiškos košės pavyzdys: avižos papildytos sėklomis, baltymais, geraisiais riebalais ir antioksidantais. O dar šokolado ir bananų derinys yra geriausias...
5 MIN

SOTUMAS
Sūrios karamelės kokteilis energijai




Sūrios karamelės kokteilis energijai5 MINSOTUMAS PORCIJOS: 1Jokio cukraus ar saldiklių, tik natūralus macos, kakavos ir banano saldumas, kuris tuo pačiu suteiks energijos dienai ir padės numalšinti...
5 MIN

SOTUMAS
Serbentų kokteilis švytėjimui




Serbentų kokteilis švytėjimui5 MINSOTUMAS PORCIJOS: 1Šis rožinis kokteilis neturi daug cukraus, tačiau yra gausus antioksidantų, vitamino C ir gerųjų riebalų. Kokteilio derinys yra puikus būdas pamaitinti odą iš...
5 MIN

SOTUMAS
Mangų ir laimo kokteilis žarnynui




Mangų ir laimo kokteilis žarnynui5 MINSOTUMAS PORCIJOS: 1Kai norisi ko gaivesnio, nei kokteilio, galbūt trūksta daržovių mūsų dienos valgiuose arba tiesiog norisi palepinti odą ir žarnyną iš vidaus. Gausu skaidulų...
15 MIN

SOTUMAS
Makadamijos riešutų ir baltojo šokolado sausainiai☀️




Makadamijos riešutų ir baltojo šokolado sausainiai15 MINSOTUMAS12 sausainiųBe jokios abejonės mano mėgstamiausi sausainiai. Minkšti, saldūs, šiek tiek sūrūs ir, žinoma, kaip ir visi mūsų desertai, maistingi. Jokių...
10 MIN

SOTUMAS
Žaliosios sultys švytėjimui




Žaliosios sultys švytėjimui10 MINSOTUMAS PORCIJOS: 2 vnt.Kartais norisi ko gaivesnio, nei kokteilio, galbūt trūksta daržovių mūsų dienos valgiuose arba tiesiog norisi palepinti odą ir žarnyną iš vidaus. Tuomet man...
15 MIN

SOTUMAS
Meksikietiško stiliaus quinvos salotos su BBQ kukurūzais ir feta




Meksikietiško stiliaus quinvos salotos su BBQ kukurūzais ir feta15 MINSOTUMASPORCIJOS: 2Gatvės maisto ir meksikietiško skonių mėgėjams skirtos salotos. Daug skonių ir dar daugiau maistinių medžiagų. Bolivinė balanda...
15 MIN

SOTUMAS
Avokadų pesto 🥑




Avokadų pesto15 MINSOTUMASPorcijos: 2Kaip tikras 90-ųjų vaikas su avokadais mityboje turiu ypač šiltus santykius. Avokadai yra nuostabus gerųjų riebalų šaltinis, o jie mums svarbūs odos, plaukų sveikatai bei...
15 MIN

SOTUMAS
Kale traškučiai 🥬




Kale traškučiai15 MINSOTUMASPorcijos: 1Šiek tiek vėluoju su kale traškučių manija, tačiau pradedu suprasti jų populiariumą, nes (drum roll please) pagaliau turiu sūraus ir sveiko užkandzio receptą.Nepraleisk Daily...
5 MIN

SOTUMAS
Ciberžolių Latte imunitetui




Ciberžolių Latte imunitetui5 MINSOTUMASPorcijos: 1Kalėdos puodelyje - taip daugiausiai klientų apibūdino šio mišinuko skonį. Cinamoninis, imbierinis su lengvu ciberžolės aitrumu. Jaukus gėrimas, kuris sušildys iš...
15 MIN

SOTUMAS
Minkšti bananų keksiukai su šokolado gabaliukais




Minkšti bananų keksiukai su šokolado gabaliukais15 MINSOTUMAS10 - 12 keksiukųDaugžodžiauti neverta, tiesiog du klasikiniai, vienas kitą puikiai papildantys, skoniai. Jokių miltų ir mažai cukraus, tad po jų...
15 MIN

SOTUMAS
Moliūgų vafliai




Moliūgų vafliai15 MINSOTUMAS6 vafliaiKaip leisti prabėgti rudeniui nepasidalinus nei vieno recepto su moliūgais. Negalima. Taigi, dalinuosi ganėtinai maistingų vaflių receptu su šiek tiek daugiau cukraus. Bet juk...
5 MIN

SOTUMAS
Šokoladinis trešnių kokteilis energijai




Šokoladinis trešnių kokteilis energijai5 MINSOTUMASPORCIJOS: 1Gausus baltymų, gerųjų riebalų ir skaidulų, todėl ypač tinka palepinti kūną po sporto. Pakankamas baltymų kiekis dienoje, taip pat yra svarbus svorio...
15 MIN

SOTUMAS
Ciberžolės ir apelsinų kokteilis




Ciberžolės ir apelsinų kokteilis5 MINSOTUMASPORCIJOS: 1Ciberžolė yra vienas dažniausiai tiriamų prieskonių dėl savo efekto mūsų organizmui. Tai stiprus antioksidantas, kuris apsaugo mūsų ląsteles nuo senėjimo....
5 MIN

SOTUMAS
Chia pudingas su šaukšteliu Energijos




Chia pudingas su šaukšteliu Energijos5 MINSOTUMASPORCIJOS: 1Chia pudingas yra gausus skaidulų, tačiau keli šaukšteliai Daily Spoon Energijai mišinuko padaro tokius pusryčius visapusiškus, kadangi mišinys gausus...
15 MIN

SOTUMAS
Matcha kokteilis




Matcha kokteilis5 MINSOTUMASPORCIJOS: 1Matcha yra žaliosios arbatos milteliai ir yra ypač gausūs antioksidantais, kurie apsaugo mus nuo laisvųjų radikalų ir taip nuo ląstelių pažeidimo. Tai ypač svarbu mūsų odos...
15 MIN

SOTUMAS
Tacos su lašiša ir mangų salsa




Tacos su lašiša ir mangų salsa15 MINSOTUMASPORCIJOS: 2Tacos yra vienas dažniausiai gaminamų patiekalų Daily Spoon namuose. Kodėl? Smagu gaminti, ingredientus galima varijuoti pagal norimą skonį, viskas puikiai tinka...
15 MIN

SOTUMAS
Šokoladinė bolivinės balandos košė




Šokoladinė bolivinės balandos košė15 MINSOTUMASPORCIJOS: 1Dar kitaip žinoma kaip “kinva”, yra viena maistingiausių kruopų, kadangi ji turi beveik du kartus daugiau skaidulų bei joje yra daugiausiai baltymų, lyginant...
5MIN

SOTUMAS
Espresso kokteilis




Espreso kokteilis5 MINSOTUMASPORCIJOS: 1Kai norisi papildomos energijos arba užklumpa tas stiprus “norėčiau ko saldaus” jausmas apie 15 valandą (manau, kad aš ne viena..).Nepraleisk Daily Spoon receptų!...
15 MIN

SOTUMAS
Šokoladiniai tahini sausainiai




Šokoladiniai tahini sausainiai15 MINSOTUMAS10 sausainiųŠie sausainiai turi daugiau maistingų ingredientų, mažiau cukraus, jokių miltų, tačiau tiek pat šokoladinio skonio, o pagaminti užtrunka iki 15 minučių (net su...
15 MIN

SOTUMAS
Šokoladiniai burokėlių keksiukai




Šokoladiniai burokėlių keksiukai15 MINSOTUMAS10 keksiukųMan labai patinka ieškoti sveikesnių alternatyvų receptų, kadangi tai puikus būdas palepinti tą vidinį norą suvalgyti ką nors saldaus, tačiau po to nesijusti...
5 MIN

SOTUMAS
Mėtiniai spirulinos ledai su šokolado gabaliukais




Mėtiniai spirulinos ledai5 MINSOTUMASPORCIJOS: 1 Šis netyčiomis sukurtas receptas tapo mano vienu mėgstamiausių sveikos alternatyvos desertų 🙂 Nesitikėjau, kad pavyks taip puikiai atkartoti mėtinių ledų skonį su...
5 MIN

SOTUMAS
Mėtinis spirulinos kokteilis




Mėtinis spirulinos kokteilis5 MINSOTUMASPORCIJOS: 1 Nors šis kokteilis skirtas mūsų žarnyno palepinimui, jį sukūriau mėtinių ledų su šokolado gabaliukais mylėtojams. Nors spirulina gali turėti...
5 MIN

SOTUMAS
Šokoladinės avižos per naktį




Šokoladinė avižinė košė per naktį5 MINSOTUMASPORCIJOS: 1Dažnai po pusryčių galime jaustis apsunkę ir vėl greitai pajusti alkį. Taip gali būti dėl baltymų stokos pusryčiuose. Nors avižinė košė yra puikus pusryčių...
5 MIN

SOTUMAS
Bananų ledai su riešutų sviestu




Bananų ledai su riešutų sviestu5 MINSOTUMASPORCIJOS: 2Tęsiant sveikesnių desertų temą, noriu pradėti nuo savo mėgstamiausiu - bananų ledų su riešutų sviestu. Jie ne vien yra saldaus, kreminio skonio, tačiau...
5 MIN

SOTUMAS
Mėlynių ir cukinijų kokteilis




Mėlynių ir cukinijų kokteilis5 MINSOTUMASPORCIJOS: 1 Ypač maistingas ir sotus kokteilis tinkantis ir pusryčiams, ir desertui. Cukinijos kokteiliui suteikia labiau kreminę tekstūrą, o uogos puikiai subalansuoja jo...
5 MIN

SOTUMAS
Mėlynių ir riešutų sviesto chia pudingas




Mėlynių ir riešutų sviesto chia pudingas5 MINSOTUMASPORCIJOS: 1 Kelios minutės ruošimo, keli ingredientai ir turime maistingus pusryčius arba desertą. Chia pudingai yra šaunus būdas pradėti dieną ir palepinti savo...
5 MIN

SOTUMAS
Šokoladinis uogų dubenėlis




Šokoladinis uogų dubenėlis5 MINSOTUMASPORCIJOS: 1 Kai noriu ko sotesnio nei kokteilis arba vis galvoju apie ledus, tokio tipo trintų šaldytų vaisių dubenėliai visuomet yra puiki išeitis. Šis yra gausus...
10 MIN

SOTUMAS
Žaliosios sultys




Žaliosios sultys10 MINSOTUMAS PORCIJOS: 2 vnt.Kartais norisi ko gaivesnio, nei kokteilio, galbūt trūksta daržovių mūsų dienos valgiuose arba tiesiog norisi palepinti odą ir žarnyną iš vidaus. Tuomet man šios sultys...
15 MIN

SOTUMAS
Migdolų riešutų sviestas




Migdolų riešutų sviestas15 MINSOTUMAS PORCIJOS: 6 vnt.Dažnai naudoju riešutų sviestus savo kokteiliuose bei kartu su vaisiais, ypač obuoliais 🙂 Dar labiau man patinka riešutų sviestas, kurį pasigaminu pati dėl jo...
5 MIN

SOTUMAS
Migdolų pienas




Migdolų pienas5 MINSOTUMAS PORCIJOS: 4 stiklinėsPagrindai - migdolų pienas namie. Pirmas receptas, kuriuo noriu pasidalinti, yra migdolų pienas, kadangi jis bus pagrindas ir ateinančiuose receptuose. Kokie yra...
Daily Spoon Istorijos
Dalinamės informacija apie visapusiškos mitybos patirtis bei sveikos mitybos pagrindus, kurie padės nepasimesti šiuo metu mus supančiame informacijos sraute.
Žarnyno svarba mūsų imunitetui
7 patarimai kaip padidinti savo aktyvumą
Supermaistas stipriems plaukams
Kurias cukraus alternatyvas rinktis, kurių vengti?
5 patarimai geresniam miegui
Protarpinis badavimas. Nuo ko pradėti?
Maistingesnės produktų alternatyvos
Vitaminai skaisčiai odai
Apetito slopinimas. Kodėl to nereikia?
Probiotikai ir prebiotikai. Koks skirtumas?
Kolageno papildai – kokio efekto galime tikėtis?
Rezultatus atnešantys kasdienės mitybos įpročiai
5 patarimai kaip ugdyti ilgalaikius sveikos mitybos įpročius
Mėlynių ir bruknių nauda mūsų odai
Kanapės ir jų neatrasti privalumai
Energijos suteikianti maca šaknis
Kaip ir kiek ciberžolės turėtume naudoti, norint jausti jos efektą?
Spirulina – maistingiausias maistas žemėje
Visapusiška mityba. Pradėkime nuo terminų
Turite pasiūlymą receptui ar blogo temai? Nekantriai jo lauksime – hello@dailyspoon.lt