Keptos daržovė su avokado pesto20 MIN SOTUMAS PORCIJOS: 2 Vienos skaniausių ir maistingiausių mano gamintų salotų. Daug daržovių suteikia skaidulų, pupelės suteikia baltymų ir sotumo, o avokadai yra gerųjų riebalų...

Juodojo šokolado omega 3 rutuliukai10 MINSOTUMAS 10 rutuliukų Kai norisi ko saldaus, tačiau ir naudingo. Jokio pridėtinio cukraus, tik gerieji riebalai, skaidulos ir antioksidantai vieno kąsnio formoje. Nepraleisk...

Sūrios karamelės kokteilis energijai5 MINSOTUMAS PORCIJOS: 1Jokio cukraus ar saldiklių, tik natūralus macos, kakavos ir banano saldumas, kuris tuo pačiu suteiks energijos dienai ir padės numalšinti...

Makadamijos riešutų ir baltojo šokolado sausainiai15 MINSOTUMAS12 sausainiųBe jokios abejonės mano mėgstamiausi sausainiai. Minkšti, saldūs, šiek tiek sūrūs ir, žinoma, kaip ir visi mūsų desertai, maistingi. Jokių...

Žaliosios sultys švytėjimui10 MINSOTUMAS PORCIJOS: 2 vnt.Kartais norisi ko gaivesnio, nei kokteilio, galbūt trūksta daržovių mūsų dienos valgiuose arba tiesiog norisi palepinti odą ir žarnyną iš vidaus. Tuomet man...

Meksikietiško stiliaus quinvos salotos su BBQ kukurūzais ir feta15 MINSOTUMASPORCIJOS: 2Gatvės maisto ir meksikietiško skonių mėgėjams skirtos salotos. Daug skonių ir dar daugiau maistinių medžiagų. Bolivinė balanda...

Avokadų pesto15 MINSOTUMASPorcijos: 2Kaip tikras 90-ųjų vaikas su avokadais mityboje turiu ypač šiltus santykius. Avokadai yra nuostabus gerųjų riebalų šaltinis, o jie mums svarbūs odos, plaukų sveikatai bei...

Kale traškučiai15 MINSOTUMASPorcijos: 1Šiek tiek vėluoju su kale traškučių manija, tačiau pradedu suprasti jų populiariumą, nes (drum roll please) pagaliau turiu sūraus ir sveiko užkandzio receptą.Nepraleisk Daily...

Ciberžolių Latte imunitetui5 MINSOTUMASPorcijos: 1Kalėdos puodelyje - taip daugiausiai klientų apibūdino šio mišinuko skonį. Cinamoninis, imbierinis su lengvu ciberžolės aitrumu. Jaukus gėrimas, kuris sušildys iš...

Minkšti bananų keksiukai su šokolado gabaliukais15 MINSOTUMAS10 - 12 keksiukųDaugžodžiauti neverta, tiesiog du klasikiniai, vienas kitą puikiai papildantys, skoniai. Jokių miltų ir mažai cukraus, tad po jų...

Moliūgų vafliai15 MINSOTUMAS6 vafliaiKaip leisti prabėgti rudeniui nepasidalinus nei vieno recepto su moliūgais. Negalima. Taigi, dalinuosi ganėtinai maistingų vaflių receptu su šiek tiek daugiau cukraus. Bet juk...

Šokoladinis trešnių kokteilis energijai5 MINSOTUMASPORCIJOS: 1Gausus baltymų, gerųjų riebalų ir skaidulų, todėl ypač tinka palepinti kūną po sporto. Pakankamas baltymų kiekis dienoje, taip pat yra svarbus svorio...

Ciberžolės ir apelsinų kokteilis5 MINSOTUMASPORCIJOS: 1Ciberžolė yra vienas dažniausiai tiriamų prieskonių dėl savo efekto mūsų organizmui. Tai stiprus antioksidantas, kuris apsaugo mūsų ląsteles nuo senėjimo....

Matcha kokteilis5 MINSOTUMASPORCIJOS: 1Matcha yra žaliosios arbatos milteliai ir yra ypač gausūs antioksidantais, kurie apsaugo mus nuo laisvųjų radikalų ir taip nuo ląstelių pažeidimo. Tai ypač svarbu mūsų odos...

Tacos su lašiša ir mangų salsa15 MINSOTUMASPORCIJOS: 2Tacos yra vienas dažniausiai gaminamų patiekalų Daily Spoon namuose. Kodėl? Smagu gaminti, ingredientus galima varijuoti pagal norimą skonį, viskas puikiai tinka...

Šokoladinė bolivinės balandos košė15 MINSOTUMASPORCIJOS: 1Dar kitaip žinoma kaip “kinva”, yra viena maistingiausių kruopų, kadangi ji turi beveik du kartus daugiau skaidulų bei joje yra daugiausiai baltymų, lyginant...

Espreso kokteilis5 MINSOTUMASPORCIJOS: 1Kai norisi papildomos energijos arba užklumpa tas stiprus “norėčiau ko saldaus” jausmas apie 15 valandą (manau, kad aš ne viena..).Nepraleisk Daily Spoon receptų!...

Šokoladiniai tahini sausainiai15 MINSOTUMAS10 sausainiųŠie sausainiai turi daugiau maistingų ingredientų, mažiau cukraus, jokių miltų, tačiau tiek pat šokoladinio skonio, o pagaminti užtrunka iki 15 minučių (net su...

Šokoladiniai burokėlių keksiukai15 MINSOTUMAS10 keksiukųMan labai patinka ieškoti sveikesnių alternatyvų receptų, kadangi tai puikus būdas palepinti tą vidinį norą suvalgyti ką nors saldaus, tačiau po to nesijusti...

Mėtiniai spirulinos ledai5 MINSOTUMASPORCIJOS: 1  Šis netyčiomis sukurtas receptas tapo mano vienu mėgstamiausių sveikos alternatyvos desertų 🙂 Nesitikėjau, kad pavyks taip puikiai atkartoti mėtinių ledų skonį su...

Mėtinis spirulinos kokteilis5 MINSOTUMASPORCIJOS: 1  Nors šis kokteilis skirtas mūsų žarnyno palepinimui, jį sukūriau mėtinių ledų su šokolado gabaliukais mylėtojams. Nors spirulina gali turėti...

Bananų ledai su riešutų sviestu5 MINSOTUMASPORCIJOS: 2Tęsiant sveikesnių desertų temą, noriu pradėti nuo savo mėgstamiausiu - bananų ledų su riešutų sviestu. Jie ne vien yra saldaus, kreminio skonio, tačiau...

Mėlynių ir cukinijų kokteilis5 MINSOTUMASPORCIJOS: 1 Ypač maistingas ir sotus kokteilis tinkantis ir pusryčiams, ir desertui. Cukinijos kokteiliui suteikia labiau kreminę tekstūrą, o uogos puikiai subalansuoja jo...

Mėlynių ir riešutų sviesto chia pudingas5 MINSOTUMASPORCIJOS: 1 Kelios minutės ruošimo, keli ingredientai ir turime maistingus pusryčius arba desertą. Chia pudingai yra šaunus būdas pradėti dieną ir palepinti savo...

Šokoladinis uogų dubenėlis5 MINSOTUMASPORCIJOS: 1 Kai noriu ko sotesnio nei kokteilis arba vis galvoju apie ledus, tokio tipo trintų šaldytų vaisių dubenėliai visuomet yra puiki išeitis. Šis yra gausus...

Žaliosios sultys10 MINSOTUMAS PORCIJOS: 2 vnt.Kartais norisi ko gaivesnio, nei kokteilio, galbūt trūksta daržovių mūsų dienos valgiuose arba tiesiog norisi palepinti odą ir žarnyną iš vidaus. Tuomet man šios sultys...

Migdolų riešutų sviestas15 MINSOTUMAS PORCIJOS: 6 vnt.Dažnai naudoju riešutų sviestus savo kokteiliuose bei kartu su vaisiais, ypač obuoliais 🙂 Dar labiau man patinka riešutų sviestas, kurį pasigaminu pati dėl jo...

Migdolų pienas5 MINSOTUMAS PORCIJOS: 4 stiklinėsPagrindai - migdolų pienas namie. Pirmas receptas, kuriuo noriu pasidalinti, yra migdolų pienas, kadangi jis bus pagrindas ir ateinančiuose receptuose. Kokie yra...