Graži ir sveika veido oda – tarsi vizitinė kortelė, suteikianti pasitikėjimo savimi. Dėl to dažna iš mūsų pasvajojame apie skaistų, lygų ir spindintį veidą, deja, ne kiekviena tuo galime didžiuotis. O kartais net nežinome, kaip to pasiekti.
Tikroji dailios veido odos paslaptis yra labai paprasta – tai mūsų dėmesys jai. Oda reikia kantriai rūpintis tiek iš išorės, tiek iš vidaus, visgi labai svarbu žinoti, kaip teisingai tą daryti. Tik taisyklinga veido odos priežiūros rutina ir rūpinimasis savo organizmu gali padėti pasiekti trokštamų rezultatų.
Dalijamės patarimais, kaip prižiūrėti veido odą ir susikurti efektyvią odos priežiūros rutiną namų sąlygomis, kad vaizdas veidrodyje kas rytą ir vėl džiugintų.
Kaip prižiūrėti veido odą namų sąlygomis: pagrindiniai žingsniai
Tinkama veido odos priežiūra namų sąlygomis gali būti tokia pat veiksminga, kaip ir profesionalios procedūros – svarbu žinoti, nuo ko pradėti.
Kad kasdieninė veido odos priežiūra būtų tikrai veiksminga, svarbu suprasti, kaip prižiūrėti veido odą žingsnis po žingsnio. Tinkamai parinktos priemonės, aiški veido priežiūros rutina ir nuoseklumas padės pasiekti ilgalaikių rezultatų net ir prižiūrint odą namų sąlygomis.
1. Nustatykite savo odos tipą – pirmas žingsnis veido odos priežiūrai
Svarbiausias žingsnis, nuo kurio prasideda tinkama veido odos priežiūra, yra savo odos tipo nustatymas. Tą nesunkiai padarysite įsivertinę savo odos būklę, jos savybes ir turimas odos problemas. Tik nusistatę odos tipą galėsite išsirinkti geriausiai savo odai tinkančias veido priežiūros priemones ir pasiekti trokštamų rezultatų.
Dažniausiai skiriami šie pagrindiniai odos tipai:
- Sausa oda: tai įsitempusi, sudirgusi oda, kuri dažnai pleiskanoja, gali perštėti, turi matomų smulkių raukšlelių. Veido poros neišsiplėtę.
- Riebi oda: tai oda su išsiplėtusiomis poromis, ypač blizga T zonoje, o inkštirai – kasdienis palydovas.
- Mišri oda: tai oda, kuri turi ir sausos, ir riebios odos požymių. Dažniausias problemų derinys: riebi T zona ir sausi skruostai ar kitos veido vietos.
- Normali oda: tai elastinga, komfortiška oda be išsiplėtusių veido porų, tempimo jausmo ar pleiskanojimo. Tokią odą turi mažuma.
2. Pasirinkite tinkamas priemones kasdienei veido priežiūrai
Kai nusistatysite savo odos tipą, laukia kitas žingsnis – teisingai pasirinkti veido odos priežiūros priemones. Šiandien rinka jomis perpildyta, tad verta žinoti, kad kasdienei veido odos priežiūrai paprastai užtenka keturių skirtingų priemonių:
- Prausiklio, kuris pašalintų makiažą ir kasdienius nešvarumus.
- Toniko, kuris subalansuotų odos pH ir išlaikytų joje visas reikalingas medžiagas.
- Serumo, kuris, dėl aukštesnės veikliųjų medžiagų koncentracijos, tikslingai spręstų odos problemas.
- Kremo, kuris drėkintų, sulaikytų odoje drėgmę ir suteiktų apsauginį barjerą.
Siekiant susikurti efektyvią veido odos priežiūros rutiną, atsirinktas priemones žingsnis po žingsnio reikėtų naudoti kasdien – rytą ir vakarą.
3. Įtraukite apsaugą nuo saulės į veido odos priežiūros rutiną
Dar viena labai svarbi priemonė, reikalinga kasdienėje veido priežiūros rutinoje, yra apsauga nuo saulės. Klaidinga manyti, kad šią priemonę reikia naudoti tik vasarą. Ji reikalinga visus metus, net ir Lietuvoje, o poreikis ypač išauga atėjus pavasariui – tuomet saulės spinduliai pavojingiausi, o oda, po žiemos, pati jautriausia.
Kremas nuo saulės saugo odą nuo žalingų saulės spindulių, lėtina odos senėjimo procesus ir sumažina neigiamą saulės poveikį odai. Rinkitės porų nekemšančias priemones be kvapų – taip užtikrinsite visapusišką apsaugą savo odai ir papildomai jos nesudirginsite.
4. Rūpinkitės miego kokybe – tai veikia odos išvaizdą
Veido odos grožiui svarbu ne tik išoriniai produktai. Miego kokybė taip pat tiesiogiai susijusi su odos būkle. Tikriausiai, ne kartą teko pastebėti, kad, prastai pamiegojus, oda papilkėja, paburksta, tampa neelastinga, plona, blyški.
Tad, jei norite skaisčios odos, miego higienai turėtume skirti didesnį dėmesį. Štai keli patarimai, kaip tai padaryti:
- Laikykitės miego ritmo – kasdien eikite miegoti ir kelkitės panašiu metu.
- Prieš miegą venkite ryškių šviesų, o taip pat ir ekranų.
- Prieš miegą užsiimkite atpalaiduojančia ir raminančia veikla.
- Pasirūpinkite kokybiška, natūralia ir malonia patalyne.
5. Puoselėkite odą iš vidaus subalansuota mityba ir įpročiais
Jokia veido priežiūros rutina nebus pilnai veiksminga, jei nesirūpinsite savo vidumi. Dažnai sakoma, kad, jei oda graži ir sveika – organizmui nieko netrūksta ir jis funkcionuoja taip, kaip ir turėtų tą daryti idealiu atveju.
Kaip ir kokybiškas miegas, odos grožiui didelę įtaką daro subalansuota, sveika mityba, tinkamas išgeriamo vandens kiekis. Rinkitės šviežią, kokybišką, neperdirbtą maistą, gerkite pakankamai vandens, įtraukite į savo meniu daug antioksidantų turinčią žaliąją arbatą, venkite cukraus, druskos, kofeino, alkoholio, ribokite pieno produktus.
Besirūpindamos savo lėkštės turiniu, nepamirškite ir savo emocinės būklės – juk stresas laikomas didžiausiu grožio priešu. Judėkite, išmokite stabtelėti, atrasti vidinę ramybę, būkite gamtoje, išbandykite naujas veiklas ar meditaciją. Tai paskatins gerą nuotaiką, o tuo pačiu ir teigiamai veiks jūsų išorinį grožį.
Kai veido odos priežiūrai prireikia daugiau – padeda papildai
Laikytis subalansuotos mitybos, riboti stresą ir gerti pakankamai vandens – puikus startas sveikai odai. Tačiau net ir tada, kai rūpinamės savimi, odai gali trūkti tam tikrų medžiagų. Tokiais atvejais į pagalbą gali ateiti papildai, skirti grožiui iš vidaus.
Vienas tokių – maisto papildas odai „Glow“, sukurtas kartu su biochemijos mokslų daktare. Tai aktyvi ir visapusiška formulė su vynuogių, granatų, bambukų ekstraktais, vitaminais A, C, B5, cinku, selenu ir astaksantinu, padedanti puoselėti natūralų odos švytėjimą.
„Glow“ – tai paprastas, bet veiksmingas būdas palaikyti odos skaistumą iš vidaus, kai norisi šiek tiek daugiau nei tik kasdieniai įpročiai.
Sveika ir graži oda – kasdienio rūpesčio rezultatas
Sveika ir graži oda nėra nepasiekiama svajonė. Net jei genetika neapdovanojo tobula oda, teisingi kasdieniai įpročiai, subalansuota mityba, kokybiškas miegas ir nuosekli veido priežiūros rutina padės pasiekti ilgalaikių rezultatų.
Skirkite dėmesio kasdieninei veido odos priežiūros rutinai, propaguokite sveiką gyvenimo būdą, pasirūpinkite miego higiena ir savo emocine būsena – pamatysite, kad tereikia tikslaus plano ir kantrybės, kad ir vėl nusišypsotumėte savo atvaizdui veidrodyje.
