Nuolat dalinantis sveikos gyvensenos bei subalansuotos mitybos patarimais, svarbu karts nuo karto prisiminti kaip atsirado Daily Spoon bei kokia mūsų misija. Na, o prasidėjo viskas itin paprastai. Studijų metais dėl prastos mitybos kenčiant odos sveikatai, jaučiant nuolatinį nuovargį, o svoriui šokinėjant į viršų ir į apačią, žvilgsnis vis užkliūdavo už reklamuojamų detox arbatų bei stebuklingų maisto piliulių. Jos rodydavo įspūdingus “prieš ir po” rezultatus, dalindavo didelius pažadus dėl savo efekto ir nebuvo nuoširdūs su savo klientais. Tuomet ir kilo mintis, kad šioje rinkoje norėtųsi matyti kitokį produktą. Tokį, kuris būtų sukurtas specialistų ir tiesiog būtų nuoširdus dėl savo efekto. Taip gimė Daily Spoon. Kartu su sertifikuota mitybos specialiste mes sukūrėme supermišinius, kurie yra skirti jūsų norimam efektui pasiekti. Tai gali būti odos sveikata, žarnyno puoselėjimas ar hormonų balansas. Jokių pažadų, tiesiog natūralūs ir maistingi ingredientai. Šioje kelionėje jau esame du metus ir esame be galo dėkingi, kad per tą laiką jau sugebėjome padėti tūkstančiams moterų jaustis geriau savo kūne. Tačiau grįžtant prie stebuklus žadančių detox arbatų, tikriausiai ne visi žinome, kokį neigiamą poveikį mūsų sveikatai jos turi iš tikrųjų.
Kas yra detox arbatos?
Jau tūkstančius metų žmonės bando atsikratyti, jų manymu, toksinų. Kai kurios istorinės “detoksikacijos” praktikos apima kraujo nuleidimą, klizmas, prakaito ložes, badavimą ir detox arbatų gėrimą. Iki XX a. pradžios šie metodai netgi buvo naudojami kaip gydymo būdai. Šiandien detox arbatų gėrimas tapo populiari praktika žmonėms, norintiems išvalyti organizmą nuo toksinų.
Šiais laikais socialinėje medijoje plačiai reklamuojamos detox arbatos, kartais vadinamos “arbatžolių” arba “plokščio pilvo arbatomis”, teigia, kad jos yra natūralios ir pilnos sveikų ingredientų, pavyzdžiui, kiniškos oolong arbatos, matės lapų, pipirmėčių, imbiero ir citrinžolių. Tačiau yra vienas ingredientas, keliantis rūpestį: senos lapai. Senos paprastai būna vidurius laisvinančių vaistų sudėtyje ir ji yra viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl detoksikacinės arbatos sėkmingai padeda greitai, bet laikinai numesti svorio.
Ką sako specialistai?
Dauguma gydytojų sutinka, kad geriausias būdas numesti svorio yra sveika mityba, daug judėti ir užtikrinti pakankamą išgeriamo vandens kiekį. Detox arbatos skatina “detoksikuoti” sistemą arba išplauti iš organizmo toksinus, nors mūsų organizmas šią funkciją jau atlieka pats. Ilgą laiką reguliariai geriant šias arbatas, kyla virškinimo problemų. Nuolatinis vidurių laisvinamųjų preparatų vartojimas stimuliuoja žarnyną ir signalizuoja organizmui, kad jis nebeatlieka šios funkcijos pats, kai taip ilgai tampa priklausomas nuo stimuliatoriaus. Nustojus gerti detoksikacinę arbatą, galite pajusti vidurių užkietėjimą ir galite būti priversti vartoti vidurius laisvinančius vaistus, kad sureguliuotumėte žarnyno judesius. Jei detox arbatos sudėtyje yra stimuliuojančių medžiagų, gali padažnėti širdies ritmas ir padidėti kraujospūdis, taip pat gali padidėti nervingumas, drebulys ir nerimas. Tai gali kelti nerimą asmenims, sergantiems hipertenzija, širdies ligomis, aritmija ir kai kuriomis psichikos ligomis.
Pagalba metant svorį?
Kalbant apie detox arbatas, nėra klinikinių tyrimų, įrodančių, kad jos yra gera svorio metimo priemonė. Dauguma tokių arbatų parduodamos su instrukcijomis dėl dietos ir fizinių pratimų, kurie gali būti savaitės ar ilgesnio “apsivalymo” laikotarpis. Šiose instrukcijose gali būti rekomenduojama sveikai maitintis arba valgyti labai mažai. Dažnai šias arbatas ir kitus produktus parduodančios įmonės rekomenduoja intensyviai mankštintis, nes, jų teigimu, tai gali padėti iš organizmo išstumti toksinus. Tačiau jei valgysite maistingiau arba valgysite labai mažai ir daugiau sportuosite, išties galite numesti svorio. Kitaip tariant, svorio metimas geriant detox arbatas gali būti ne arbatos rezultatas, o dėl to, kad mažinate suvartojamų ir didinate išeikvojamų kalorijų kiekį.
Be to, detox arbatose dažnai būna daug kofeino. Nors daugumoje arbatų natūraliai yra kofeino, didelis kofeino kiekis veikia kaip diuretikas. Diuretikai skatina organizmą šalinti vandenį su šlapimu ir žarnynu. Dėl jų galite numesti vadinamąjį “vandens svorį”. Detox arbatos taip pat gali turėti vidurius laisvinantį poveikį, todėl maistas greičiau patenka į virškinamąjį traktą. Dėl to pilvas gali tapti lieknesnis ir plokštesnis. Tačiau jos visgi nesukelia tikro ar ilgalaikio riebalų pertekliaus netekimo iš organizmo.
Šalutinis poveikis
Kai kurios detox arbatos yra nekenksmingi arbatos lapelių mišiniai, niekuo nesiskiriantys nuo įprastų arbatų. Tačiau kitose yra papildomų ingredientų, kurie gali pakenkti jūsų sveikatai. Tokie ingredientai gali būti:
- galingos žolelės, pvz., senos;
- vidurius laisvinantys vaistai;
- didelis kofeino kiekis;
- vaistai;
- nelegalios cheminės medžiagos, pavyzdžiui, efedra.
Detox arbatų sudedamosios dalys skirtos suteikti jums energijos. Dėl jų taip pat galite dažnai skubėti į tualetą. Dažnai tuštinant gaubtinę žarną ir šlapimo pūslę gali šiek tiek sumažėti svoris. Tačiau daugiausia netenkama vandens, o ne toksinų. Tai nėra saugus ir veiksmingas būdas numesti viršsvorį.
Viduriavimas
Sena yra vidurius laisvinantis augalinis papildas, vartojamas vidurių užkietėjimui gydyti. Paprastai daugumai žmonių jis yra saugus, jei vartojamas saikingai. Nerekomenduojama nuolat vartoti arba vartoti seną ir kitus vidurius laisvinančius vaistus dideliais kiekiais. Senos ir kitų vidurius laisvinančių vaistų dažnai būna detox arbatose. Jie gali sukelti stiprų viduriavimą. Ilgai trunkantis viduriavimas gali tapti pavojingas, nes gali baigtis didele dehidratacija. Ilgalaikis vidurius laisvinančių vaistų vartojimas taip pat gali sutrikdyti normalų virškinimą. Dėl to galite tapti priklausomi nuo vidurius laisvinančių vaistų, kad normaliai tuštintumėtės.
Dehidratacija
Kitas nerimą keliantis detoksikacinės arbatos vartojimo rezultatas yra dehidratacija. Arbatos sudėtyje yra diuretikų, dėl kurių netenkama daug vandens, todėl per kelias dienas svarstyklės gali nukristi apie 5 kg. Gali atrodyti, kad detoksikacinės arbatos gali skatinti svorio mažėjimą, tačiau tikriausiai ne tiek daug prarandama iš tikrųjų. Šių produktų skatinamas skysčių netekimas, arba diuretinis poveikis, gali būti išties didelis. Tačiau kartu su diuretiniu poveikiu gali sumažėti natrio, kalio ir kitų svarbių elementų, kurių reikia širdžiai ir raumenims, kad jie tinkamai funkcionuotų.
Per didelio kofeino kiekio poveikis
Kaip minėta, šiose arbatose dažnai būna daug kofeino. Tai gali sukelti ne tik dehidrataciją, viduriavimą ir kitus neigiamus šalutinius poveikius, bet ir kitus sutrikimus. Tarp jų yra šie:
- nervingumas;
- neramumas;
- dirglumas;
- galvos skausmas;
- nerimas;
- spengimas ausyse;
- greitas širdies ritmas ir kvėpavimas.
Per didelis kofeino kiekis taip pat gali sukelti rimtų miego sutrikimų. Paprastai sveikiems žmonėms saugu suvartoti iki 400 miligramų kofeino. Tačiau detoksikacinėse arbatose gali būti daug daugiau kofeino, nei rekomenduojama suvartoti per vieną dieną. Dėl to gali kilti problemų užmigti ir išlikti miegui.
Pilvo diskomfortas, mėšlungis, pilvo pūtimas, dujų kaupimasis ir pykinimas
Detox arbatos paprastai sukelia pilvo skausmą ir diskomfortą. Vartojant šias arbatas taip pat dažnai pasireiškia mėšlungis, pilvo pūtimas, dujų kaupimasis ir pykinimas. Šiuos simptomus paprastai sukelia didelis kofeino ir vidurius laisvinančių sudedamųjų dalių kiekis, nes jos kelia įtampą virškinimo sistemai.
Elektrolitų pusiausvyros sutrikimas
Dažniau vaikščiodami į tualetą, organizme turėsite mažiau skysčių ir galite dehidratuoti. Dėl dehidratacijos gali sumažėti elektrolitų kiekis kraujyje. Elektrolitai yra svarbūs, kad jūsų raumenys galėtų funkcionuoti. Elektrolitų pusiausvyros sutrikimas gali sukelti raumenų spazmus ir nenormalų širdies ritmą – abi šios problemos yra labai rimtos.
Vaistų sąveika
Detox arbatose gali būti žolelių ir kitų medžiagų, kurios gali sąveikauti su tam tikrais receptiniais ir be recepto vartojamais vaistais. Arbatos sukeltas viduriavimas taip pat gali sumažinti jūsų vartojamų vaistų veiksmingumą, nes jie paskubomis patenka į Jūsų organizmą ir nėra įsisavinami. Tai dažna problema, susijusi su hormonine kontracepcija, kurią, kad ji būtų veiksminga, reikia vartoti kasdien. Kitos arbatose esančios medžiagos, pavyzdžiui, greipfrutai, gali sustiprinti bet kokių vartojamų vaistų poveikį ir sukelti rimtų šalutinių poveikių.
Psichologinis poveikis
Antroji nuolatinės šių arbatų reklamos problema yra neigiamas savęs vertinimas. Žinoma, kad socialinė žiniasklaida, kuri yra pagrindinis šio konkretaus produkto pardavimo būdas, ir taip prisideda prie neigiamo kūno įvaizdžio formavimo. Daugelyje diskusijų apie mitybos tendencijas aptariama, kad komercializuotas fizinio grožio standartas yra toksiškas ir kenksmingas tiems, kurie ir taip jau gali jaustis nesaugiai. Vartotojai visada turėtų būti atsargūs pirkdami produktus internetu, ypač iš socialinės medijos, ir ypač produktus, kuriuos dedate į savo kūną. Jei jūsų tikslas visgi yra numesti svorio, tam galite rasti daug kitų, fizinei ir psichologinei sveikatai nekenksmingų būdų. Kalbant apie detox arbatas – jei reklamuojamas svorio metimo būdas atrodo lyg būtų per daug geras, kad būtų tiesa, tuomet greičiausiai taip ir yra!
