Plaukų ir odos priežiūra yra nuolatinis iššūkis, ypač kai keičiasi metų laikai. Oda ir plaukai atspindi su metų laikais derančius pokyčius, todėl mūsų savęs priežiūros rutina taip pat reikalauja pokyčių ir prisitaikymo. Kaip saulė veikia jūsų odą? Saulės poveikio žala ilgainiui gali kauptis, todėl oda pradeda atrodyti per anksti pasenusi. Dėl to gali atsirasti raukšlių, … Continued
Dabar labiau nei bet kada anksčiau įmonėms vis svarbiau skirti daugiau dėmesio socialinei atsakomybei. “Socialinė atsakomybė”, paprastai tariant, reiškia verslo įsipareigojimą siekti pasiekiamų ir gerų ilgalaikių tikslų aplinkiniams žmonėms ir visam pasauliui. Įmonių socialinė atsakomybė, dar vadinama ĮSA, – tai koncepcija, pagal kurią verslas privalo daryti gera. Tai verslo savireguliacijos rūšis, kuria siekiama socialinės atskaitomybės … Continued
Kas yra medžiagų apykaita? Medžiagų apykaita (metabolizmas) – tai cheminiai (medžiagų apykaitos) procesai, vykstantys jūsų organizmui paverčiant maistą ir gėrimus į energiją. Tai sudėtingas procesas, kurio metu sujungiamos kalorijos ir deguonis, kad susidarytų ir išsiskirtų energija. Ši energija skatina organizmo funkcijas. Šioms funkcijoms palaikyti jūsų organizmui reikia minimalaus kalorijų kiekio (bazinė medžiagų apykaita arba BMA). … Continued
Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) sveikatą apibrėžia kaip visiškos fizinės, psichinės ir socialinės gerovės būseną, o ne tik kaip ligos nebuvimą. Tikrasis sveikos gyvensenos apibrėžimas – tai žingsniai, veiksmai ir strategijos, kurių imamasi siekiant optimalios sveikatos. Sveika gyvensena – tai atsakomybės už savo sprendimus prisiėmimas ir protingi pasirinkimai galvojant ne tik apie šiandieną, bet ir apie … Continued
Maistinga mityba, kurioje gausu vitaminų, mineralų ir antioksidantų, yra viena svarbiausių sveikos gyvensenos dalių. Teigiama, kad reikalingų maistingųjų medžiagų turintis maistas ne tik padeda puikiai jaustis, bet gali net sumažinti tam tikrų lėtinių sveikatos sutrikimų riziką ir suteikti daug naudos sveikatai. Geresnė mityba yra susijusi su geresne kūdikių, vaikų ir motinų sveikata, stipresne imunine sistema, … Continued
Vaikščiojimas yra puikus būdas pagerinti arba palaikyti bendrą sveikatą. Vos 30 minučių kasdien gali pagerinti širdies ir kraujagyslių sistemos būklę, sustiprinti kaulus, sumažinti riebalų perteklių, padidinti raumenų jėgą ir ištvermę. Taip pat gali sumažinti riziką susirgti tokiomis ligomis kaip širdies ligos, 2 tipo diabetas, osteoporozė ir pan. Skirtingai nuo kai kurių kitų fizinių pratimų, vaikščiojimas … Continued
Kam gerti kokteilį iš stiklinės, jei galite jį valgyti šaukštu dubenėlyje? Daugeliui patinka gerti kokteilius, ypač kai galime tam naudoti smagų stiklinį šiaudelį, tačiau smoothie bowls yra kažkas ypatingo. Jei parinkti tinkami ingredientai ir jų kiekiai, glotnučių dubenėliuose dažniausiai gausu skaidulų ir natūralių cukrų, jie geriau virškinami, suteikia sotumo jausmą ir leidžia geriau įsisavinti visas maistines … Continued
Atėjus vasarai, prasideda žaidimai lauke, iškylos ir paplūdimio vakarėliai, mėgstami užkandžiai ir vėsūs gėrimai, o sveika gyvensena neretai lieka nustumta į antrą planą. Tačiau šiltesnis oras visgi reiškia, kad galima rinktis daugiau šviežių produktų, o tai padeda lengviau ugdyti subalansuotos mitybos įpročius. Sezoninių vaisių ir daržovių vartojimo nauda išauga, nes jų maistinė vertė pasiekia aukščiausią … Continued
By neat
Pastaruoju metu Daily Spoon vis dažniau kalbame apie hormonus bei jų balansa/disbalansą. Hormonai yra endokrininės sistemos gaminamos molekulės, kurios siunčia pranešimus į įvairias kūno dalis. Jos padeda reguliuoti organizmo procesus, pavyzdžiui, alkį, kraujospūdį ir lytinį potraukį. Nors hormonai yra būtini reprodukcijai, jie yra svarbūs visoms jūsų kūno sistemoms ir per kraują keliauja po visą kūną … Continued
Vitaminas D yra ir maistinė medžiaga, kurią valgome, ir hormonas, kurį gamina mūsų organizmas. Tai riebaluose tirpus vitaminas, kuris jau seniai žinomas dėl atliekamų svarbių funkcijų, tokių kaip kalcio ir fosforo įsisavinimo reguliavimas (svarbūs kaulų formavimuisi) ir normalios imuninės sistemos funkcijos palengvinimas. Vitaminas D priklauso junginių šeimai, kuriai priklauso vitaminai D1, D2 ir D3. Jūsų … Continued
