Dažnai taip skubame, kad pamirštame pasirūpinti tuo, kas mums turėtų būti svarbiausia – sveikata. Ją prisimename tik tuomet, kai pastebime ryškius pokyčius kasdienėje savijautoje – išsiblaškymas, nuovargis, išsekimas, sutrikęs dienos ritmas, miego problemos ar energijos lygio sumažėjimas. Kyla klausimas, kas sukelia šiuos pokyčius ir kaip galime sau padėti? Stresas – vienas didžiausių šių dienų žmogaus … Continued
Nėra nieko geriau nei mėgautis vasaros šiluma, ypač po ilgų, vėsių žiemos ir pavasario mėnesių. Tačiau intensyvus vasaros karštis ir drėgmė gali greitai apversti viską aukštyn kojom ir paskatinti jus imtis priemonių, kurios leistų bent trumpam pabėgti nuo taip pasiilgtos vasaros. Taip pat, karščio smūgis – arba dar blogiau, hipertermija – yra labai realūs dalykai, … Continued
Kas kelerius metus į aukštumas iškyla naujas supermaistas, kurį būtina išbandyti. Mes mylim tai, ką darom, todėl įdedam visą save į Daily Spoon produkciją ir domėjimąsi būdais, kaip galėtume savo klientams suteikti daugiau naudingų, susistemintų žinių. Vos prieš kelerius metus lapiniai kopūstai tapo daugelio mėgstamu žalumynu, nes garsėjo kaip vienas iš daugiausiai maistinių medžiagų turinčių … Continued
Plaukų ir odos priežiūra yra nuolatinis iššūkis, ypač kai keičiasi metų laikai. Oda ir plaukai atspindi su metų laikais derančius pokyčius, todėl mūsų savęs priežiūros rutina taip pat reikalauja pokyčių ir prisitaikymo. Kaip saulė veikia jūsų odą? Saulės poveikio žala ilgainiui gali kauptis, todėl oda pradeda atrodyti per anksti pasenusi. Dėl to gali atsirasti raukšlių, … Continued
Dabar labiau nei bet kada anksčiau įmonėms vis svarbiau skirti daugiau dėmesio socialinei atsakomybei. “Socialinė atsakomybė”, paprastai tariant, reiškia verslo įsipareigojimą siekti pasiekiamų ir gerų ilgalaikių tikslų aplinkiniams žmonėms ir visam pasauliui. Įmonių socialinė atsakomybė, dar vadinama ĮSA, – tai koncepcija, pagal kurią verslas privalo daryti gera. Tai verslo savireguliacijos rūšis, kuria siekiama socialinės atskaitomybės … Continued
Kas yra medžiagų apykaita? Medžiagų apykaita (metabolizmas) – tai cheminiai (medžiagų apykaitos) procesai, vykstantys jūsų organizmui paverčiant maistą ir gėrimus į energiją. Tai sudėtingas procesas, kurio metu sujungiamos kalorijos ir deguonis, kad susidarytų ir išsiskirtų energija. Ši energija skatina organizmo funkcijas. Šioms funkcijoms palaikyti jūsų organizmui reikia minimalaus kalorijų kiekio (bazinė medžiagų apykaita arba BMA). … Continued
Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) sveikatą apibrėžia kaip visiškos fizinės, psichinės ir socialinės gerovės būseną, o ne tik kaip ligos nebuvimą. Tikrasis sveikos gyvensenos apibrėžimas – tai žingsniai, veiksmai ir strategijos, kurių imamasi siekiant optimalios sveikatos. Sveika gyvensena – tai atsakomybės už savo sprendimus prisiėmimas ir protingi pasirinkimai galvojant ne tik apie šiandieną, bet ir apie … Continued
Maistinga mityba, kurioje gausu vitaminų, mineralų ir antioksidantų, yra viena svarbiausių sveikos gyvensenos dalių. Teigiama, kad reikalingų maistingųjų medžiagų turintis maistas ne tik padeda puikiai jaustis, bet gali net sumažinti tam tikrų lėtinių sveikatos sutrikimų riziką ir suteikti daug naudos sveikatai. Geresnė mityba yra susijusi su geresne kūdikių, vaikų ir motinų sveikata, stipresne imunine sistema, … Continued
Vaikščiojimas yra puikus būdas pagerinti arba palaikyti bendrą sveikatą. Vos 30 minučių kasdien gali pagerinti širdies ir kraujagyslių sistemos būklę, sustiprinti kaulus, sumažinti riebalų perteklių, padidinti raumenų jėgą ir ištvermę. Taip pat gali sumažinti riziką susirgti tokiomis ligomis kaip širdies ligos, 2 tipo diabetas, osteoporozė ir pan. Skirtingai nuo kai kurių kitų fizinių pratimų, vaikščiojimas … Continued
Kam gerti kokteilį iš stiklinės, jei galite jį valgyti šaukštu dubenėlyje? Daugeliui patinka gerti kokteilius, ypač kai galime tam naudoti smagų stiklinį šiaudelį, tačiau smoothie bowls yra kažkas ypatingo. Jei parinkti tinkami ingredientai ir jų kiekiai, glotnučių dubenėliuose dažniausiai gausu skaidulų ir natūralių cukrų, jie geriau virškinami, suteikia sotumo jausmą ir leidžia geriau įsisavinti visas maistines … Continued
