Baltymų populiarumas šiais metais pasiekė piką ir iš visų mitybos madų ši tikrai nebloga, bet nesinori, kad užmarštyje liktų kita maisto grupė - skaidulos, kurias taip myli mūsų žarnynas ir deja, tas agurkas ar pomidoras, kurį greitai pasipjaustom į lėkštę nepadės mums tų skaidulų surinkti.
Ingredientai
- Pupelės
- 1/4 puodelio kokosų pieno (riebaus)
- 1/4 puodelio sultinio (daržovių/vištienos)
- Pusės citrinos sulčių.
- Parmezano
Gaminimo instrukcija
- Dedam pupeles, 1/4 puodelio kokosų pieno (riebaus), 1/4 puodelio sultinio (daržovių/vištienos) ir pusės citrinos sulčių.
- Leidžiam viskam troškintis 15min ir kai jau skysčio lieka nebedaug, įtarkuojame dosniai parmezano. Palaikome dar 1-2 min.
- Serviruojam ir skanaus 🍋
Jos bus labai skanios ir taip, bet jei norite papildomo sotumo ir baltymų, aš išsikepu žuvį ar paukštienos šalia. Jei kepsite žuvį, įmeskite kartu į orkaitę citrinos skiltelę, tada ji labai skaniai išsispaudžia ant žuvies.
