Taip, teisingai, tiramisu. Tik kad su gerokai mažiau cukraus, bet daugiau skaidulų ir omega 3 riebiųjų rūgščių. Tai tikrai yra maistingiausias saldus receptas, kokį teko bandyti.
Ingredientai
- 3 šaukštai chia sėklų
- 2 šaukštai klevų sirupo
- 200 ml stiprios kavos su migdolų pienu
- Indelio paprasto jogurto be priedų
- Pagardinimui: kakavos, ceilono cinamono
Gaminimo instrukcija
- Chia sėklas sumaišome su klevų sirupu ir 200ml stiprios kavos su migdolų pienu (mano santykis buvo 1:1, galima keisti pagal tai, kokio stiprumo kavos skonio norite). Labai gerai išmaišome ir paliekame šaldytuve bent kelioms valandoms.
- Pasirinkite jūsų mėgtamą jogurtą (aš naudojau kokosų ir vanilės) ir tuomet jau sluoksniuojame pudingą stiklinėje. Jei rinksitės visiškai nesaldinta jogurtą, siūlau prieš tai į jį įmaišyti kelis šaukštelius klevų sirupo ir cinamono. Skanaus!
