Hidrolizuoto laukinės jūrinės kilmės kolageno kursas su aktyvia ir visapusiška Glow formule.
Geriausi pasiūlymai prenumeratoriams
Nuo nemokamo pristatymo iki kaskart didesnės vertės dovanų: daugiau nelauk nuolaidų ar pasiūlymų – prenumeratoriams jie visada geriausi.
Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) sveikatą apibrėžia kaip visiškos fizinės, psichinės ir socialinės gerovės būseną, o ne tik kaip ligos nebuvimą. Tikrasis sveikos gyvensenos apibrėžimas – tai žingsniai, veiksmai ir strategijos, kurių imamasi siekiant optimalios sveikatos. Sveika gyvensena – tai atsakomybės už savo sprendimus prisiėmimas ir protingi pasirinkimai galvojant ne tik apie šiandieną, bet ir apie … Tęsti
Maistinga mityba, kurioje gausu vitaminų, mineralų ir antioksidantų, yra viena svarbiausių sveikos gyvensenos dalių. Teigiama, kad reikalingų maistingųjų medžiagų turintis maistas ne tik padeda puikiai jaustis, bet gali net sumažinti tam tikrų lėtinių sveikatos sutrikimų riziką ir suteikti daug naudos sveikatai. Geresnė mityba yra susijusi su geresne kūdikių, vaikų ir motinų sveikata, stipresne imunine sistema, … Tęsti
Vaikščiojimas yra puikus būdas pagerinti arba palaikyti bendrą sveikatą. Vos 30 minučių kasdien gali pagerinti širdies ir kraujagyslių sistemos būklę, sustiprinti kaulus, sumažinti riebalų perteklių, padidinti raumenų jėgą ir ištvermę. Taip pat gali sumažinti riziką susirgti tokiomis ligomis kaip širdies ligos, 2 tipo diabetas, osteoporozė ir pan. Skirtingai nuo kai kurių kitų fizinių pratimų, vaikščiojimas … Tęsti
Kam gerti kokteilį iš stiklinės, jei galite jį valgyti šaukštu dubenėlyje? Daugeliui patinka gerti kokteilius, ypač kai galime tam naudoti smagų stiklinį šiaudelį, tačiau smoothie bowls yra kažkas ypatingo. Jei parinkti tinkami ingredientai ir jų kiekiai, glotnučių dubenėliuose dažniausiai gausu skaidulų ir natūralių cukrų, jie geriau virškinami, suteikia sotumo jausmą ir leidžia geriau įsisavinti visas maistines … Tęsti
Atėjus vasarai, prasideda žaidimai lauke, iškylos ir paplūdimio vakarėliai, mėgstami užkandžiai ir vėsūs gėrimai, o sveika gyvensena neretai lieka nustumta į antrą planą. Tačiau šiltesnis oras visgi reiškia, kad galima rinktis daugiau šviežių produktų, o tai padeda lengviau ugdyti subalansuotos mitybos įpročius. Sezoninių vaisių ir daržovių vartojimo nauda išauga, nes jų maistinė vertė pasiekia aukščiausią … Tęsti
Pastaruoju metu Daily Spoon vis dažniau kalbame apie hormonus bei jų balansa/disbalansą. Hormonai yra endokrininės sistemos gaminamos molekulės, kurios siunčia pranešimus į įvairias kūno dalis. Jos padeda reguliuoti organizmo procesus, pavyzdžiui, alkį, kraujospūdį ir lytinį potraukį. Nors hormonai yra būtini reprodukcijai, jie yra svarbūs visoms jūsų kūno sistemoms ir per kraują keliauja po visą kūną … Tęsti
Vitaminas D yra ir maistinė medžiaga, kurią valgome, ir hormonas, kurį gamina mūsų organizmas. Tai riebaluose tirpus vitaminas, kuris jau seniai žinomas dėl atliekamų svarbių funkcijų, tokių kaip kalcio ir fosforo įsisavinimo reguliavimas (svarbūs kaulų formavimuisi) ir normalios imuninės sistemos funkcijos palengvinimas. Vitaminas D priklauso junginių šeimai, kuriai priklauso vitaminai D1, D2 ir D3. Jūsų … Tęsti
Mėnesinių mėšlungis (dismenorėja) – tai pulsuojantys arba mėšlungiški skausmai pilvo apačioje. Daugeliui moterų menstruacijų mėšlungis pasireiškia prieš pat mėnesines ir jų metu. Kai kurias moteris šie nemalonūs pojūčiai tik šiek tiek erzina. Kitoms menstruacijų skausmas gali būti pakankamai stiprus, kad kelias dienas per mėnesį trukdytų kasdienei veiklai. Nuotaikos svyravimai, mėšlungis ir pilvo pūtimas – tai … Tęsti
Supaprastintai tariant, maisto planavimas (meal prep) – tai patiekalų ar jų sudedamųjų dalių paruošimas iš anksto. Dažniausiai patiekalai ruošiami kelioms dienoms ar savaitei į priekį. Mitybos planavimas ir ruošimas yra puikūs įgūdžiai, kuriuos galite turėti savo kelyje visapusiškos mitybos link. Gaminti daugiau patiekalų namuose – naudinga ir sveikatai, ir piniginei. Tikslas – kuo produktyviau išnaudoti … Tęsti
Nuo mažens esame mokomi, kad gera mityba padeda mums atrodyti ir jaustis geriau. Tačiau ne visada mums sakoma, kad gera mityba daro didelę įtaką ir mūsų psichinei sveikatai. Sveika, gerai subalansuota mityba gali padėti mums aiškiai mąstyti ir jaustis žvalesniems. Ir atvirkščiai, netinkama mityba gali sukelti nuovargį, apsunkinti sprendimų priėmimą ir sulėtinti reakcijos laiką. Iš … Tęsti
