Energijos lygį didinantys produktai tampa vis populiaresni, nes vis daugiau žmonių kovoja su nuovargiu ir energijos trūkumu. Natūralūs energijos suteikiantys maisto produktai yra puikus būdas padidinti energijos lygį nenaudojant dirbtinių priemonių, tokių kaip energiniai gėrimai. Tokie maisto produktai yra ne tik maistingi, bet ir suteikia ilgalaikį energijos antplūdį. Tinkami maisto produktai Štai keletas geriausių natūralių … Continued
Žalios spalvos maisto produktai dažnai siejami su sveikata ir gyvybingumu, nes žalia spalva dažnai asocijuojasi su šviežumu ir natūralumu. Šios spalvos ekologiški maisto produktai naudingi ne tik žmonių vartojimui, bet ir aplinkai. Vartojant daugiau augalinės kilmės ekologiškų maisto produktų galima sumažinti anglies dioksido išmetimą, sumažinti vandens naudojimą ir apsaugoti dirvožemio sveikatą. O kuo tokios spalvos … Continued
Arbata ir kava yra kone populiariausi karšti gėrimai, kuriais mėgaujamasi jau šimtmečius. Kiekvienas iš šių gėrimų teikia unikalią naudą ir gali būti vartojamas skirtingais būdais. Pradėkime nuo arbatos Arbata yra vienas iš plačiausiai vartojamų karštųjų gėrimų pasaulyje, o jos rūšių yra įvairių, pavyzdžiui, juodoji, žalioji, baltoji ir oolong. Arbata, tačiau privalo būti išskirta Matcha yra … Continued
Tinkama dienos pradžia yra labai svarbi norint nustatyti likusios dienos toną. Juk neveltui sakoma – gera pradžia jau pusė darbo. Daily Spoon dalinasi keletu patarimų, galinčių padėti atrasti produktyvesnį rytą ir tinkamą dienos pradžią. Ką daryti, kad diena būtų produktyvi? Maistingi pusryčiai – itin svarbu Kalbant apie pusryčius, svarbiausia įsitikinti, kad gaunate pakankamai maistingųjų medžiagų, … Continued
Pradėkime nuo to, kad cholesterolis – tai kraujyje esančių riebalų rūšis. Svarbu, kad organizme būtų šiek tiek cholesterolio, nes jis naudojamas hormonų gamybai ir ląstelių membranų statybai. Tačiau dėl per didelio cholesterolio kiekio kraujyje arterijose gali kauptis apnašos, o tai gali padidinti įvairių širdies ligų išsivystymo riziką. Cholesterolio tipai Yra du pagrindiniai cholesterolio tipai: mažo … Continued
Patiriamas stresas ir nerimas yra dažnos problemos kasdienybėje, kurios gali turėti didelės įtakos bendrai žmogaus savijautai. Nors nėra universalaus sprendimo, kaip sumažinti stresą ir nerimą, tam tikri maisto produktai ir gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti sušvelninti simptomus ir pagerinti bendrą psichikos sveikatą. Mitybos pokyčiai Vienas iš veiksmingiausių būdų kovoti su stresu ir nerimu yra tinkama … Continued
Vartojamo maisto racionas gali daryti didelę įtaką organizmo ištvermei ir energijos lygiui. Tinkama mityba yra labai svarbi ne tik sportininkams, bet ir aktyviems žmonėms, kad būtų pasiekiami geriausi rezultatai ir greitai atsigaunama po intensyvios fizinės veiklos. Makroelementai: angliavandeniai Angliavandeniai yra tarsi pagrindinis organizmo degalų šaltinis ištvermės veikloms, tokioms kaip bėgimas, važiavimas dviračiu ar plaukimas. Jie … Continued
Virškinimo sistema – tai sudėtingas organų ir audinių tinklas, atsakingas už maisto skaidymą ir svarbiausių maistinių medžiagų įsisavinimą. Sklandus virškinimo procesas yra labai svarbus norint palaikyti bendrą sveikatą ir gerą savijautą, nes jis ne tik padeda organizmui gauti reikiamų maistinių medžiagų, bet ir veikia imuninę sistemą bei psichinę sveikatą. Taip jau yra, kad daugelis žmonių … Continued
Kiekvienais metais atvėsus orui susirūpiname kaip išlikti sveikiems ir nesusirgti artėjant gražiausioms metų šventėms. Visiems, įskaitant ir mane, aktualūs ne tik populiariausi imuninės sistemos stiprinimo būdai, tačiau ir kasmet atsirandančios naujovės. Žmogaus imuninė sistema yra pirmoji organizmo gynybos linija nuo infekcijų ir ligų. Imunitetas kovoja su įvairiausiomis problemomis – nuo peršalimo ir gripo virusų iki … Continued
Vitaminai ir mineralai yra lygiai taip pat gyvybiškai svarbūs kaip oras ir vanduo. Jie ne tik palaiko kūną sveiką ir funkcionuojantį, bet ir apsaugo organizmą nuo įvairių ligų. Savidiagnozės ir savigyda dažnai prie gero nepriveda. Lygiai taip pat gali būti ir su maisto papildais, kuriuos patys nusprendėte pradėti vartoti, nes patarė artimas žmogus, draugas ar … Continued
