Pusryčiai gausūs skaidulų ir Omega – 3 riebiųjų rūgščių, tad palepinsite ir žarnyną ir odos švytėjimą vienu ypu.
Ingredientai
Uogų ir cinamono chia pudingas:
- 1 šaukštas chia sėklų
- 2 šaukštai augalinio pieno
- 1 šaukštelis medaus
- 1 šaukštelis graikiško jogurto
- 1 šaukštelis mišinukas Daily Spoon For Skin Glow
- Sauja aviečių
Kakavos skonio chia pudingas:
- 1 šaukštas chia sėklų
- 2 šaukštai augalinio pieno
- 1 šaukštelis medaus
- 1 šaukštelis graikiško jogurto
- 1 šaukštelis mišinukas Daily Spoon For Energy
- Sauja mėlynių
Matcha skonio chia pudingas:
- 1 šaukštas chia sėklų
- 2 šaukštai augalinio pieno
- 1 šaukštelis medaus
- 1 šaukštelis graikiško jogurto
- 1 šaukštelis Daily Spoon Matcha
- Pusė banano
- 1 šaukštelis riešutų sviesto
Gaminant chia pudingą, visuomet galioja taisyklė: 1 šaukštas chia sėklų = 60 ml pieno.
Gaminimo instrukcija
- Išmaišome 1 šaukšto chia sėklų, 2 šaukštų augalinio pieno ir 1 šaukštelio medaus stiklinėje ir paliekame šaldytuve valandai (arba per naktį).
- Įmaišome 1 šaukštą graikiško jogurto ir 1 šaukštelį pasirinkto Daily Spoon produkto skoniui ir maistingumui praturtinti.
