Dažnai po pusryčių galime jaustis apsunkę ir vėl greitai pajusti alkį. Taip gali būti dėl baltymų stokos pusryčiuose. Nors avižinė košė yra puikus pusryčių pasirinkimas, jai trūksta baltymų šaltinio. Todėl ją valgau kartu su mūsų mišinuku Energijai, kuris yra baltymų pagrindų ir suteikia košei šokoladinio skonio 🙂
Ingredientai
- 1 stiklinė avižinių dribsnių (geriau pilno grūdo)
- 1 stiklinė augalinio pieno (naudojau migdolų)
- 1 šaukštelis ispaninio šalavijo (chia) sėklos
- 1,5 šaukšto Daily Spoon mišinuko Energijai
- Papuošimui: riešutai, sėklos, uogos
Gaminimo instrukcija
- Avižinius dribsnius, pieną, chia sėklas ir Energy mišinuką sumaišome indelyje ir padedame į šaldytuvą nakčiai.
- Ryte pagardiname mėgstamais vaisiais ir jei norisi papildomo saldumo, galime pabarstyti juodo šokolado gabaliukais arba klevų sirupu 🙂
