Jei ieškote baltymų ir skaidulų gausių patiekalų kurie nors kartą būtų be vištienos tai siūlau šį receptą.
Gaminimo instrukcija
Ant sviesto/alyvuogių aliejaus pakepkite 4 smulkintas česnako skilteles, salierą, morkas, kalafijorą, druską, raudonėlį, rūkytą papriką ir pipirus apie 8 minutes.
Įmaišykite smulkintų saulėję džiovintų pomidorų, 2 skardines sviestinių pupelių ir 1/3 puodelio daržovių ar vištienos sultinio, pakepkite apie 5 minutes.
Įmaišykite saują šviežių špinatų, 1/2 puodelio kokosų pieno (tiršto, skardinėje). Palikite troškintis 10-15 min. Pabaigai dosniai įtarkuokite šviežaus parmezano ir serviruokite su baziliku ir traškia sourdough. Skanaus 💌
