Perlinių kruopų salotos su keptomis daržovėmis🥙 - Daily Spoon
Eiti prie turinio
JAU PREKYBOJE: RAMINANTIS IR ATPALAIDUOJANTIS RITUALAS DE-STRESS
Pietūs / vakarienė
Salotos

Perlinių kruopų salotos su keptomis daržovėmis🥙

20 min
dot
Sotumas
dot
2 porcijos
Perlinių kruopų salotos su daržovėmis

Gaminimo instrukcija

  1. Smulkiai supjaustome cukiniją, papriką ir svogūną, šiek tiek apšlakstome aliejumi ir dedame šaukštelį rūkytos paprikos, druskos, pipirų. Dedame į orkaitę 12-15min 180 C.
  2. Kol daržovės kepa, paruošiame padažą: 2 šaukštai a. aliejaus, 1 šaukštas balzamiko acto, 1 šaukštas citrinos sulčių, 2 šaukšteliai klevų sirupo, druska, pipirai, petražolės.
  3. Iškeptas daržoves sumaišome su išvirtomis perlinėmis kruopomis, nusunktomis pupelėmis ir padažu. Skanaus! 

Puikus pavyzdys, kaip salotos gali būti sočios, kadangi jose gausu baltymų ir gerųjų riebalų, o receptas taip pat sudarytas iš dažnai namie turimų ingredientų. 🍆

Ingredientai

  • Stiklinė perlinių kruopų
  • Daržovės: cukinija, paprika, raudonasis svogūnas
  • Sauja špinatų ir petražolių
  • Skardinė pupelių
  • Padažui: alyvuogių aliejus, citrina, klevų sirupas ir balzamikas
  • Prieskoniai: druska, pipirai, rūkyta paprika
Mityba

Daugiau receptų