Plaukai – kiekvienos moters puošmena. Deja, sveikus plaukus išsaugoti pavyksta ne visada: juos nualina aplinkos veiksniai, procedūros, netinkama mityba, ligos ir dar daugybė kitų veiksnių.
Galiausiai jie pradeda slinkti, ir šį procesą ne visada paprasta sustabdyti. Tad kaip atsiauginti plaukus? O kas skatina plaukų augimą? Pasidalysime mokslo patikrintais metodais ir paslaptimis.
Plaukų slinkimo priežastys
Plaukai slenka dėl pačių įvairiausių priežasčių, tačiau lemtingos yra kelios:
- stresas;
- ydinga plaukų priežiūra (pavyzdžiui, cheminės procedūros, karščio poveikis plaukus džiovinant ar tiesinant ir pan.);
- nusilpęs imunitetas;
- hormonų lygio svyravimai: tai viena dažniausių priežasčių, kodėl pasireiškia plaukų slinkimas po gimdymo;
- įvairios ligos, įskaitant ir odos;
- onkologinių ligų gydymo (chemoterapijos) pasekmės ir kt.
Plaukų auginimą skatinančios priemonės tiesiai iš gamtos
Taigi, apžvelgiame, kaip paskatinti plaukų augimą ir kurios natūralios priemonės plaukų augimui skatinti suteiks didžiausią efektą.
- Raudonasis ženšenis. Manoma, kad tai plaukų augimą skatinantis augalas, netiesiogiai stimuliuojantis plaukų folikulus.
- Pelargonijų (Tailando) eterinis aliejus. Naudodami pelargonijų eterinį aliejų gydomaisiais tikslais, teigiamai paveikti plaukų augimą, pristabdyti plaukų slinkimą.
Be to, naudoti šį aliejų – itin paprasta: kelis jo lašelius tiesiog galima įlašinti į plaukų šampūną ar kondicionierių, o norint intensyvesnio poveikio – pasigaminti plaukų kaukę.
- Kokosų aliejus. Šis aliejus – lengvai prieinamas, jo galima įsigyti net ir maisto prekių parduotuvėse, tik svarbu, kad aliejus būtų nerafinuotas.
Kokosų aliejus plačiai naudojamas įvairioms kosmetinės procedūroms, tarp jų – nualintiems plaukams gydyti. Jis apsaugo nuo baltymų praradimo tiek sveikus, tiek ir pažeistus plaukus, nes turi savybę prasiskverbti į plauko kamieną.
Kokosų aliejų galima naudoti tiek prieš trenkant galvą kaip aliejinę kaukę, tiek ir po plovimo kaip plaukų galiukų serumą.
- Alavijas (alijošius). Natūralios alavijų sultys ramina odą ir yra naudojamos plaukų slinkimui gydyti, be to, stiprina plaukus.
Plaukus atgaivinančios kaukės receptas: reikėtų sumaišyti po 1 a. š. alijošiaus ir citrinų sulčių ir 1 kiaušinio trynį, mase įtrinti plaukų šaknis, palaikyti 30 min., o po to galvą išsitrinkti šiltu vandeniu.
- Rozmarinų eterinis aliejus[1]. Jeigu jūsų tikslas – atsiauginti išslinkusius plaukus, tuomet rozmarinų eterinį aliejų reikėtų naudoti ne trumpiau nei pusmetį.
Tiesa, šis aliejus turi šalutinį poveikį – tai galvos odos niežėjimas.
- Pipirmėčių aliejus. Pipirmėčių eterinis aliejus taip pat gali būti veiksminga ir saugi priemonė, paskatinanti plaukų augimą.
Pipirmėčių aliejaus galima įtrinti tiesiai į galvos odą arba lašinti į šampūnus.
Kaip paskatinti plaukų augimą? Vartokite vitaminus ir mineralines bei kitas medžiagas
Plaukai gali pradėti slinkti dėl maisto medžiagų trūkumo.
Vitaminai ir mineralai, idealiai subalansuoti plaukų augimui skatinti – vitaminai A, C, D, E, B grupės vitaminai, o svarbiausi mineralai – geležis bei cinkas.
- B grupės vitaminai, įskaitant biotiną, yra pagrindiniai daugelio plaukų augimą skatinančių procedūrų komponentai. Biotino taip pat yra kasdienio ritualo „Hair“ sudėtyje.
- Vitaminas C. Vitaminas C prisideda prie kolageno gamybos, pristabdo plaukų slinkimą, suteikia glotnumo ir žvilgesnio. Be to, jis reguliuoja riebalų išsiskyrimą, saugo plaukus nuo UV spindulių.
- Geležis. Geležies trūkumas yra bene plačiausiai paplitęs. Šio mikroelemento stygius gresia, o kartu ir plaukų slinkimo tikimybė padidėja, jei maitinatės tik augaliniu maistu (esate vegetarė ar veganė); išgyvenate premenopauzę ar menopauzę; sergate lėtinėmis ar kitomis ligomis, pavyzdžiui, celiakija. Viename naujausių 2023 m. atliktų mokslinių tyrimų[2] išsiaiškinta, kad vartojus geležies papildus ir padidėjus feritino kiekiui kraujyje, pagerėjo / paspartėjo ir plaukų augimas.
- Cinkas. Cinko trūkumas tiesiogiai nulemia plaukų trapumą, o kuo didesnis kiekis cinko įtraukiamas į kasdienį racioną, tuo labiau paskatinamas plaukų augimas. Tiesa, mokslininkai aiškinasi, ar cinko papildai būtų veiksmingi žmonėms, kuriems nenustatytas šio mikroelemento stygius. Cinko citrato – ypač lengvai organizme pasisavinamos cinko formos – vėlgi yra ritualo „Hair“ sudėtyje.
Įdomus faktas: vartojant papildus taip pat nereikėtų persistengti. Pavyzdžiui, vitaminų A ir E bei seleno perteklius gali sukelti priešingą efektą – paskatinti plaukų slinkimą.
Aminorūgštys ir riebalų rūgštys[3]
Jei organizmui trūksta omega-3 ir omega-6 bei kitų nepakeičiamųjų ar dalinai pakeičiamų riebalų rūgščių, galite sulaukti nemalonių pokyčių: pradės slinkti ne tik galvos plaukai, bet gali stipriai išretėti ir antakiai, be to, plaukai gali pašviesėti.
Omega-6 rūgštis gali skatinti plaukų augimą, stimuliuodama plaukų folikulus. Tiesa, duomenų apie konkrečius papildus, preparatus ir jų kiekius dar trūksta.
Omega-6 rūgščių grupei priskiriama arachidono rūgštis taip pat padeda pagreitinti folikulų gamybą.
Beje, ritualo „Hair“ sudėtyje taip pat yra l-glutamino ir l-glicino – dar dviejų itin svarbių aminorūgščių.
Baltymai, darantys įtaką plaukų augimui
Kolagenas – baltymas, aptinkamas odoje ir kitose kūno struktūrose – taip pat yra susijęs su plaukų augimu.
Taigi, paprasta prevencinė priemonė nuo plaukų slinkimo – naudoti kosmetines priemones su kolagenu.
Gali padėti ir kolageno pagrindu pagaminti maisto papildai, tačiau kol kas nėra daug įrodymų, kaip tiksliai jie veikia plaukų augimą.
Keratinas. Keratinas – netirpus, daug cisteino turintis baltymas – padeda plaukams susigrąžinti prarastus baltymus, atkurti plauko struktūrą bei dovanoja šilkinį spindesį.
Kaip rodo tyrimai[4], keratinas inicijuoja plaukų regeneracijos procesus. Jis – vienas pagrindinių plaukų ritualo „Hair“ sudėtinių komponentų.
Mišinys padeda stiprinti plaukus, aprūpina juos būtinomis medžiagomis, užtikrinančiomis plaukų augimą, be to, jį kuriant prisidėjo biochemijos mokslų daktarė, tad kiekvienas sudėtinis komponentas parinktas kruopščiai ir tikslingai.
Reguliariai atlikite galvos masažą
Vieno Japonijoje atlikto tyrimo[5] rezultatai atskleidė, kad galvos odos masažas gali padėti padidinti plaukų apimtį.
Tyrimo dalyviai vyrai 24 sav. reguliariai masažavo galvos odą. Plaukai tapo ženkliai storesni. Manoma, kad masažas pagerina kraujotaką ir tiesiogiai stimuliuoja ląsteles – štai ir visa paslaptis.
Venkite streso
Tikriausiai daugelis esate girdėję teiginį, kad žmogus dėl patirto didelio streso gali pražilti. Tačiau stresas gali paskatinti ir plaukų slinkimą.
Po didelio nervinio sukrėtimo, nesvarbu, ar trauma buvo fizinė, ar emocinė, šoką gali patirti ir plaukų folikulai, galiausiai nustosiantys augti.
Ar įmanoma greitai atsiauginti plaukus?
Gydytojai, plaukų stilistai išgirsta ir tokių užklausų: kaip atsiauginti ilgus plaukus per savaitę?
Turėkite omenyje, kad greitai plaukų atsiauginti nepavyks, stebuklų nebūna, todėl jei norite sustabdyti arba sulėtinti plaukų slinkimą, kuo greičiau kreipkitės į gydytoją dermatologą: jis patars, ką daryti.
Beje, kartais internete galime rasti net ir pačių absurdiškiausių patarimų plaukams puoselėti, tad trokšdami greito rezultato nepersistenkite ir kritiškai vertinkite kiekvieną rekomendaciją.
Siekiant didžiausio efekto, plaukus gaivinti reikės kompleksiškai: keisti įpročius, pradėti sveikiau maitintis, naudoti natūralesnes plaukų priežiūros priemones, vengti kenksmingų procedūrų, gerti daugiau vandens, vartoti vitaminus ir kt.
Išbandykite ritualą „Hair“ ir įsitikinkite jo veiksmingumu: šios plaukų augimą skatinančios priemonės atsiliepimai – ypač teigiami. Štai ir visa paslaptis, kaip greičiau atsiauginti plaukus.
Šaltiniai:
- Rosemary oil vs minoxidil 2% for the treatment of androgenetic alopecia: a randomized comparative trial
- Diagnosis and treatment of female alopecia: Focusing on the iron deficiency-related alopecia
- Diet and hair loss: effects of nutrient deficiency and supplement use
- Keratin-mediated hair growth and its underlying biological mechanism
- Standardized Scalp Massage Results in Increased Hair Thickness by Inducing Stretching Forces to Dermal Papilla Cells in the Subcutaneous Tissue
