Nors papildų odai yra skirtingų ir vis kažkur nugirstame, jog vitaminas C yra ypač svarbus odos sveikatai, tačiau noriu šiek tiek plačiau apžvelgti, kaip skirtingi vitaminai ir antioksidantai gali gerinti mūsų odos būklę. Antioksidantai Antioksidantai apsaugo mūsų odą nuo oksidacinio streso kaip UV spinduliai, oro tarša ar mūsų pačių kūno sukelti procesai. Oksidacinio streso metu … Continued
“Kasdienės mūsų duonos” autorė savo Instagram paskyroje kalbėjo apie kritiką, kurią Instagram platformose gauna atviresnės moterys, ir kaip šito pasekoje turinys tampa bespalvis, vis bijoma išsakyti ką galvojame. Nors mes dar visai mažiukai, aš taip pat jaučiuosi atsargi leisdama turinį Daily Spoon vardu. Kartais net per daug. Tai darau apsaugodama save tyrimais, knygomis ir kitais … Continued
Probiotikų terminą dažnai girdime, kai yra kalbama apie žarnyno veiklą, imunitetą ar mūsų bendrą sveikatą. Tačiau rečiau yra užsimenama apie prebiotikų naudą mūsų organizmui ir dėl šios priežasties šie terminai dažnai maišomi. Todėl nusprenčiau trumpai apžvelgti kuo skiriasi šios dvi medžiagos, kodėl jos mums reikalingos bei kokiame maiste jų galime rasti. Probiotikai – gyvosios, gerosios ir … Continued
Pradėkime nuo pagrindų, kas yra kolagenas, kuris pastaraisiais metais sulaukia vis didesnio populiarumo grožio industrijoje. Kolagenas yra pagrindinis baltymas (sudaro netgi 25% – 35% visų organizmo baltymų) sutinkamas užląsteliniame matrikse, paplitęs visur žmogaus jungiamajame audinyje. Paprastai tariant, jungiamasis audinys žmoguje apjungia viską “į vieną masę”, o kolagenas, esantis jungiamojo audinio sudėtyje jį sutvirtina bei palaiko jo formą. … Continued
Jau ketvirtas mėnuo kaip mūsų svarstyklės neveikia. Kadangi savo svorio ir neseku, šios problemos spręsti skubiai ir nesiruošiau. Tačiau jau įpusėjus trečią mėnesį darbo namie, praeidama pro veidrodį sustojau ir pažiūrėjau į savo pilvuką. Supraskite mane teisingai, dažniausiai šitas ritualas man džiugesio neatnešdavo. Tačiau tuomet pažvelgus į veidrodį susipažinau su presiuko užuominomis, kurios man anksčiau … Continued
Šiuo įrašu noriu pabrėžti įpročių svarbą siekiant rezultatų ir pasidalinti požiūrio į mitybą įpročiais, kurie padėjo man ugdyti geresnį santykį su maistu ir savo kūnu. Reikėtų paminėti, kad kai kuriems įpročiams prireikė poros mėnesių, kitiems poros metų, yra ir tų, kuriuos vis dar ugdau 🙂 Tačiau šios patirtys man padėjo labiau savimi pasitikėti žinant ką … Continued
Kurdami Daily Spoon mišinuką odai ir ieškodami produktų, kurie puosėlėtų mūsų odą iš vidaus, du ingredientai man paliko didelį įspūdį – mėlynės ir bruknės. Buvau nustebusi, kaip anksčiau neįvertinau šių uogų naudos mūsų odos sveikatai. Taigi, šiandien visus nuopelnus norėsiu suteikti būtent joms ir pateikti kelis patarimus, kaip galime jų naudoti daugiau. Mėlynių nauda mūsų … Continued
Dalinuosi kito supermaisto – ciberžolės – analize. Tai vienas dažniausiai aptariamų supermaisto prieskonių dėl ilgo jo gydomųjų savybių sąrašo. Apstu straipsnių apie jo efektą mūsų organizmui ir kaip jis padeda kovoti su įvariomis ligomis. Tačiau, manau, kad šios informacijos sraute pasimeta keli dalykai: kokia sudedamoji ciberžolės dalis ir yra tas aktyvusis ingredientas bei kiek reikia … Continued
Spirulina – tai melsvadumblių rūšis, dažniausiai aptinkama šiltesnių klimato juostų vandens telkiniuose. Šiuose dumbliuose gausu įvairių maisto medžiagų: būtent dėl to spirulina yra laikoma supermaistu, o spirulinos nauda sveikatai patvirtinta moksliniuose tyrimuose. Nors melsvadumbliai vartojami šimtmečius, spirulinos papildai pradėti gaminti tik VIII-ajame praeito amžiaus dešimtmetyje. Spirulinoje gausu baltymų, vitaminų, mineralų, karotinoidų ir antioksidantų, tačiau nėra … Continued
Daily Spoon sklaidoje dažnai kalbėsime apie baltymus, geruosius riebalus, sudėtinius angliavandenius ir skaidulas. Todėl norėjau, kad pirmoji mūsų diskusija aptartų mitybos pagrindus, kurie bus pravartūs mūsų kasdieniniuose maisto raciono sprendimuose. Manau, kad svarbu paminėti, jog nesu sertifikuota mitybos specialistė (nors kartais nuo patarimų pertekliaus savo artimiesiems taip jaučiuosi), rėmiausi informacija iš specialistų ir šaltinių, kuriais … Continued
