Kad ankstyvais rytais maistingi pusryčiai jau bene lauktų patys – tam išsigelbėjimas yra chia pudingai. Geriausia, kad priedus kaskart gali keisti, tai greit ir nepabos, o ir vienu ypu pavyks palepinti žarnyną omega-3 riebiosiomis rūgštimis, baltymais ir skaidulomis.
Ingredientai
- 1 šaukštas chia sėklų
- 60 ml pieno
- 2 šaukštai natūralaus graikiško jogurto
- Pusės banano
- 2 šaukštai mėtinio Daily Spoon mišinuko Balansui
- Papuošimui gervuogių ar kitų mėgstamų uogų
Gaminimo eiga
- Šaukštą chia sėklų išmaišome su pienu ir paliekame išbrinkti apie pusvalandį.
- Į dubenėlį dedame graikišką jogurtą, išbrinkusias chia sėklas ir likusius priedus. Skanaus!
