Nuolat dalinantis sveikos gyvensenos bei subalansuotos mitybos patarimais, svarbu karts nuo karto prisiminti kaip atsirado Daily Spoon bei kokia mūsų misija. Na, o prasidėjo viskas itin paprastai. Studijų metais dėl prastos mitybos kenčiant odos sveikatai, jaučiant nuolatinį nuovargį, o svoriui šokinėjant į viršų ir į apačią, žvilgsnis vis užkliūdavo už reklamuojamų detox arbatų bei stebuklingų … Continued
Mitybos permainų teorija pirmą kartą atsirado siekiant apibūdinti pasaulines “vakarietiškos mitybos” tendencijas, kai vartojami rafinuoti maisto produktai, kuriuose yra daug riebalų ir cukraus ir mažai skaidulinių medžiagų. Statistika rodo, kad amerikiečiai vartoja per daug cukraus. Tiksliau tariant, apie 75% amerikiečių vartoja per daug cukraus – daugelis iš jų gali būti priskiriami prie priklausomų nuo cukraus. … Continued
Visi kartais jaučiame liūdesį, taip pat kaip ir džiaugsmą, pyktį, baimę ir daugybę kitų emocijų. Kitaip tariant, kiekvienas žmogus nuolat patiria kintančius jausmus. Kad ir kokie būtų jausmai, džiaugsmas ar liūdesys, jie yra mūsų gyvenimo dalis ir nereikėtų bandyti jų užgniaužti. Įdomu tai, kad karts nuo karto jausti neigiamas emocijas yra naudinga. Mūsų pasaulis daugiausia … Continued
Šiais laikais mus supa galybė informacinių šaltinių, kuriuose pateikiami įvairūs sveikatos ir mitybos patarimai. Daugybėje internetinių straipsnių skleidžiama klaidinga informacija apie mitybą, kuri dažnai neatitinka tikrovės, o kadangi atskirti, kas yra tiesa, o kas ne, yra pakankamai sudėtinga, dėl dezinformacijos galiausiai gimsta mitai. Sklisdami iš lūpų į lūpas jie galiausiai įsišaknija ir kartais gali tekti … Continued
Subalansuota mityba, reguliarus fizinis aktyvumas ir kokybiškas miegas yra sveiko gyvenimo pagrindas. Toks gyvenimo būdas padeda išlaikyti gerą fizinę formą, aukštą energijos lygį ir mažesnę ligų riziką. Tai gyvenimo būdas, padedantis lengviau mėgautis gyvenimo, sumažinantis ligų bei ankstyvos mirties riziką. Sveikata – tai ne tik ligos ar susirgimo išvengimas. Tai ir fizinė, psichinė bei socialinė … Continued
Jaunystės fontano legenda žinoma daugeliui ir jau šimtmečius audrina pasakotojų ir jų klausytojų protus ir vaizduotę. Ir nors iš tikrųjų jis tikriausiai neegzistuoja, apie galimybę sulėtinti senėjimo procesą bei išvengti raukšlių veide yra pagalvojęs ne vienas. Gali būti, kad niekada nesusidursite su šiuo mitiniu šaltiniu. Tačiau yra daugybė įpročių, kuriuos galite įtraukti į savo kasdienę … Continued
Maistinga mityba, kurioje gausu vitaminų, mineralų ir antioksidantų, yra viena svarbiausių sveikos gyvensenos dalių. Maistingų medžiagų turintis maistas ne tik padeda puikiai jaustis, bet ir gali sumažinti tam tikrų lėtinių sveikatos sutrikimų riziką ir suteikti daug naudos sveikatai. Supermaistu laikomi maistinių medžiagų šaltiniai, kuriuose yra daug antioksidantų, fitocheminių medžiagų (augalų cheminių medžiagų, lemiančių spalvas ir … Continued
Hormonų disbalansas – dažnas sutrikimas Šiais laikais retas žmogus nepatiria hormonų disbalanso simptomų. Nuo nuotaikų svyravimų iki nuovargio, nuo odos problemų iki nemigos – hormonų disbalansas atrodo beveik neišvengiamas, ypač moterims. Jis dažnai sukelia ir tokius simptomus kaip sąnarių skausmas, aukštas kraujospūdis, galvos skausmas ir pilvo pūtimas. Deja, hormonų disbalansas taip pat gali padidinti rimtesnių … Continued
Pusryčiai dažnai vadinami “svarbiausiu dienos valgymu”, ir ne veltui. Jie papildo gliukozės atsargas, kad padidėtų organizmo energijos lygis ir budrumas, taip pat suteikia kitų būtinų maistinių medžiagų, reikalingų gerai sveikatai ir produktyviai dienai. Daugybė tyrimų parodė, kad valgymas ryte yra naudingas sveikatai. Per trumpą laiką pagerėja energijos lygis ir gebėjimas susikaupti, o ilgainiui gali padėti … Continued
Prieskoniai ir vaistažolės jau šimtmečius naudojami tiek kulinariniais, tiek medicininiais tikslais. Prieskoniai ne tik pagerina maisto ir gėrimų skonį, aromatą ir spalvą, bet taip pat gali ir apsaugoti nuo ūmių ir lėtinių ligų ar sumažinti jų rizika. Vis daugiau svarstoma galimybė prieskonius ir žoleles naudoti medicinoje. Daugybe tyrimų įrodyta, kad prieskoniai ir vaistažolės pasižymi antioksidaciniu, … Continued
