Tiramisu avižos per naktį
5 MIN
SOTUMAS
PORCIJOS: 1
3 kartus maistingesnis ir (kuklia nuomone) 2 kartus skanesnis tiramisu avižų recepto variantas.
Nepraleisk Daily Spoon receptų!
GAUK NAUJIENAS
Ingredientai
1 | sutrintas bananas |
1 šaukštas | graikiško jogurto |
50 g | pilno grūdo avižų |
200 ml | augalinio pieno |
50 ml | espresso |
1 šaukštelis | chia sėklų (nebūtina) |
1 šaukštas | mišinio Energijai |
Gaminimo instrukcija
1
Vakare sumaišome sutrintą bananą, avižas, pieną, espresso, chia sėklas ir mišinį Energijai. Paliekame šaldytuve pernakt.
2
Ryte kaip pirmą sluoksnį dedame braškes, tuomet paeiliui: išbrinkusias avižas, graikišką jogurtą (jį prieš tai galima sumaišyti su šaukštu klevų sirupo), pabaigai pabarstome natūralios kakavos. Skanaus!